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Vi è mai capitato di svegliarvi nel cuore della notte con le mani formicolanti e addormentate? E perché si perde la sensibilità delle mani mentre si dorme? In questo articolo vi sveleremo come risolvere questo problema dandovi tutte le spiegazioni.

Spesso si tende ad avvicinarsi agli allenamenti con un metodo sbagliato fatto di tanti stereotipi e inesperienza, ed è per questo che una delle cose che si trascurano è l’allenare il corpo solo parzialmente quando invece è importante sollecitare la muscolatura in tutta la sua totalità. Oggi, a tal proposito, parleremo di come allenare la muscolatura della schiena.

I glutei sono formati da tre parti: il grande, medio e piccolo gluteo. La muscolatura dei glutei è uno dei distretti più forti del corpo e per sollecitarli in maniera esaustiva bisognerà basarsi sia sul volume di lavoro che sulle esecuzioni corrette degli esercizi più adatti. Oggi vi mostrerò tre esercizi fondamentali da eseguire per scolpire i glutei in davvero poco tempo.

I cetrioli sono perfetti per la stagione calda, ottimi alleati della salute in quanto rinfrescano, hanno un basso contenuto di calorie ed aiutano anche a mantenere le gambe sgonfie. Scopriamo in questo articolo proprietà e benefici.

Questa estate è davvero rovente e spesso allenarsi con queste alte temperature diventa davvero difficoltoso; proprio per questo oggi vi mostrerò un allenamento facile da eseguire a casa o comunque nell’ambiente a voi più comodo. Oggi effettueremo un circuito utilizzando una sedia, una coppia di manubri e un tappeto; gli esercizi saranno 6. Eseguite il Circuito per 4 volte recuperando 1 minuto al termine di ogni giro.

Agosto è il mese delle vacanze e, per molti, anche il mese di pausa da fitness e allenamenti. Per riuscire, però, a mantenere comunque una certa forma fisica anche senza esercizio è importante seguire un’alimentazione bilanciata e controllata, pur non rinunciando ai piaceri della tavola. Vediamo insieme quali sono i suggerimenti principali per seguire una dieta bilanciata anche in vacanza, sia per una tranquilla settimana al mare che per un weekend in montagna.

La sudorazione è un meccanismo fisiologico del nostro corpo che serve per regolare costantemente la nostra temperatura corporea, per cui non a caso quando ci si allena si suda di più. Quando si suda davvero troppo bisogna stare attenti perché potrebbe essere il campanello d’allarme di qualcosa che non va, rischiando anche di svenire o di collassare a causa del caldo eccessivo.

Avete mai sentito parlare ultimamente di pokè? Una volta chiamavamo certi piatti unici insalate miste o insalate di riso, o ancora insalate di pollo, ma il pokè è l’evoluzione culinaria di tutto questo: una tendenza che continua a crescere da nord a sud.

È da un po’ di tempo, ormai, che si parla di “scomparsa del sit-up”, il nome usato per definire l’esercizio più conosciuto per tonificare i muscoli addominali. Vediamo insieme, più nel dettaglio, come si sta evolvendo l’allenamento degli addominali e quali sono gli esercizi che stanno andando più in voga in questo ultimo periodo.

Questa è l’epoca delle grandi evoluzioni e rivoluzioni tecnologiche, dove ormai un tablet, un pc, o il più semplice smartphone è all’interno di ogni casa. Se però da una parte la tecnologia ci aiuta tantissimo, dall’altra può creare problemi anche seri, da una postura scorretta, ad una infiammazione delle dita, ai problemi di vista, sino ad arrivare alla dipendenza dai social. Vediamo quindi di fare chiarezza.