Sono le persone che hanno scelto di tonificare il proprio organismo scegliendo un'attività aerobica come ciclismo, corsa o sci di fondo, a trarre beneficio da un adeguato allenamento dei muscoli delle gambe.
In particolare, potenziando la resistenza muscolare degli arti inferiori è possibile svolgere con maggiore facilità esercizi intensi.
Gli arti inferiori si caratterizzano per la presenza di diversi muscoli ed ossa, di dimensioni e lunghezza variabili. In particolare i muscoli si suddividono, in base alla zona di appartenenza, in muscoli della coscia, della gamba e del piede.
Dei primi fanno parte il quadricipite femorale (a sua volta composto da retto femorale, vasto laterale, vasto mediale e vasto intermedio) e il sartorio, il muscolo più lungo del nostro corpo.
Leggi di più
Tablet, portatili e smart phone sono stati senza alcun dubbio una rivoluzione tecnologica pazzesca e oramai nessuno a livello planetario può farne a meno.
La parola "stress" viene pronunciata molto frequentemente da moltissime persone al giorno d'oggi. Ma da cosa deriva lo stress? E quali sono i suoi sintomi principali? 
Chi lo dice che con l'arrivo dell'inverno e dei primi freddi l'attività sportiva all'aria aperta debba interrompersi? Quello che oggi viene definito abbigliamento tecnico è sicuramente un incentivo a proseguire gli allenamenti invernali all'aria aperta senza patire troppo le rigide temperature, ma con altri suggerimenti è possibile anche sfruttare a proprio favore la stagione, arrivando in perfetta forma fisica in primavera.
Negli ultimi anni l'allenamento funzionale si sta sempre più inserendo nel trend del fitness. Nelle palestre è spesso conosciuto nelle varie sfumature come il Circuit Training, il Crossfit, il Tacfit, il Suspension Training, il Primal Move e tanti altri ancora. Tuttavia, non spopola solo nei centri fitness ma anche all'aperto, poiché si tratta di un tipo di allenamento che non necessita l'utilizzo di macchinari ma solo di piccoli attrezzi che possono essere spostati con facilità.
Se da un lato si sente spesso parlare di stretching, dall'altro non si conoscono le sue reali applicazioni e i benefici che può apportare alla nostra salute.
L'ufficio è il luogo in cui molti di noi trascorrono la maggior parte del loro tempo. Stare seduti alla scrivania non è certamente salutare per il nostro fisico, che per sua natura ha bisogno di movimento e non di sedentarietà ed ecco che, quindi, a lungo andare, dà inequivocabili segnali di disagio facendoci provare piccoli fastidi e dolori. La ginnastica da ufficio nasce per costruire un'opportunità di allenamento anche durante il lavoro, mentre si sta facendo altro, mentre si controlla il computer o mentre si studiano i documenti. 
Come ogni anno con l'avvicinarsi della bella stagione palestre e strade si affolano di persone desiderose di mettersi in forma nel minor tempo possibile. Non c'è niente di male, anzi è normale voler sfoggiare la migliore forma nella stagione dei vestiti leggeri e della spiaggia.
Qual è il giusto tempo da dedicare al sonno per ottenere i migliori risultati dall'allenamento?
Correre in spiaggia è senza dubbio qualcosa di stimolante ed energico, l'essenza dello sport che incontra la natura in una delle sue forme più affascinanti cioè il mare.