Quando si rientra dalle vacanze può essere difficile ricominciare a fare attività fisica: tornare a casa dopo un periodo di relax in cui ci si è lasciati andare non è facile, e se si aggiunge il ritorno a lavoro la faccenda si fa ancora più complicata.

Il crampo muscolare è uno spasmo, o una contrazione involontaria e incontrollabile del muscolo: non sono etichettabili come infortuni ma possono essere comunque molto dolorosi. 
I crampi muscolari sono in assoluto l'inconveniente più ricorrente per chi pratica attività sportiva.

La ginnastica posturale comprende una serie di esercizi volti a migliorare il benessere della schiena, che è una delle principali cause di dolori.

Smettere di fumare. Un altro dei buoni propositi più diffusi del mese di gennaio. In reatà le persone pensano tutti i giorni che dovrebbero smettere di fumare, ma non lo fanno. La nicotina contenuta nel fumo crea forte dipendenza, ma quando si parla di dipendenza dal fumo non si intende solo quella fisica: anche quella mentale gioca un ruolo tutt'altro che marginale. 

La relazione tra buon umore e attività fisica esiste, ed è stata comprovata da un gruppo di ricercatori dell'università di Psicologia Sociale, Michigan.

Lo studio è stato svolto su due gruppi di soggetti, il primo con uno stile di vita sedentario e l'altro con uno stile di vita sportivo. Le conclusioni hanno ovviamente dimostrato che il nesso tra buon umore e attività fisica c'è ed è molto importante per diversi motivi.

Molte donne desiderano continuare a praticare attività fisica anche durante la gravidanza. 
È una cosa assolutamente positiva, che però deve essere affrontata con molta attenzione, e per questo oggi vogliamo darti qualche consiglio per restare in movimento anche durante la dolce attesa. Innanzitutto ti consigliamo di parlare con il tuo medico di fiducia per valutare insieme quali sono le attività più adatte a mantenere alto il tuo benessre senza correre inutili rischi.

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Il tapis roulant è uno degli strumenti più efficaci per perdere perso perché ti permette di svolgere un allenamento di tipo cardio comodamente a casa. Lo shop di Fassi Sport propone una vasta gamma di attrezzature che spazia dai tapis roulant alle cyclette, passando per le ellittiche e le spin bike.

La Cyclette è uno degli attrezzi da allenamento più usati per migliorare la propria forma fisica, perdendo massa grassa e guadagnando in forza e resistenza.

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Sappiamo tutti che per ottenere i migliori risultati dai nostri allenamenti c'è bisogno anche di un'alimentazione ricca e sana. Non solo per restare in forma ma anche per fornire al nostro corpo tutti i nutrimenti necessari per essere carichi durante la giornata. In questo articolo condivideremo con voi i cibi perfetti da consumare dopo un allenamento sul tapis roulant per reintegrare in modo intelligente ed efficace.

SIamo nel pieno dell'inverno e la domanda sorge spontanea: mi alleno oppure no? D'inverno, si sa, si sta bene a casa al caldo e l'esercizio fisico è l'ultima delle preoccupazioni. C'è però chi non vuole rinunciare al fisico nemmeno col termometro sotto zero e sceglie di adottare tutte le misure necessarie per potersi allenare al freddo. Vediamo quali sono.