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I crampi muscolari: cause e rimedi

venerdì 2 novembre 2018 09.38.00 Europe/Berlin

crampi muscolari diadoraIl crampo muscolare è uno spasmo, o una contrazione involontaria e incontrollabile del muscolo: non sono etichettabili come infortuni ma possono essere comunque molto dolorosi. 
I crampi muscolari sono in assoluto l'inconveniente più ricorrente per chi pratica attività sportiva.

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Riprendere l'attività fisica dopo le vacanze

martedì 2 ottobre 2018 14.50.23 Europe/Berlin

rientro dalle vacanzeQuando si rientra dalle vacanze può essere difficile ricominciare a fare attività fisica: tornare a casa dopo un periodo di relax in cui ci si è lasciati andare non è facile, e se si aggiunge il ritorno a lavoro la faccenda si fa ancora più complicata.

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Correre in spiaggia: pro e contro

lunedì 9 luglio 2018 10.51.12 Europe/Berlin

correre sabbiaCorrere in spiaggia è senza dubbio qualcosa di stimolante ed energico, l'essenza dello sport che incontra la natura in una delle sue forme più affascinanti cioè il mare.

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Riposo e allenamento

lunedì 11 giugno 2018 15.26.16 Europe/Berlin

sonno e sportQual è il giusto tempo da dedicare al sonno per ottenere i migliori risultati dall'allenamento?
Secondo gli esperti è consigliabile riposare dalle 7 alle 9 ore a notte per ottenere il miglior rendimento dal nostro organismo.
Infatti il sonno è molto importante se vogliamo vedere i risultati dei nostri allenamenti.

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Sport, sudore e risultati: sfatiamo dei falsi miti

giovedì 10 maggio 2018 16.38.14 Europe/Berlin

sudore fassi sportCome ogni anno con l'avvicinarsi della bella stagione palestre e strade si affolano di persone desiderose di mettersi in forma nel minor tempo possibile. Non c'è niente di male, anzi è normale voler sfoggiare la migliore forma nella stagione dei vestiti leggeri e della spiaggia.

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Ginnastica da ufficio: mantenersi in forma mentre si lavora!

mercoledì 11 aprile 2018 16.28.56 Europe/Berlin

Allenarsi in ufficio blog fassiL'ufficio è il luogo in cui molti di noi trascorrono la maggior parte del loro tempo. Stare seduti alla scrivania non è certamente salutare per il nostro fisico, che per sua natura ha bisogno di movimento e non di sedentarietà ed ecco che, quindi, a lungo andare, dà inequivocabili segnali di disagio facendoci provare piccoli fastidi e dolori. La ginnastica da ufficio nasce per costruire un'opportunità di allenamento anche durante il lavoro, mentre si sta facendo altro, mentre si controlla il computer o mentre si studiano i documenti. 


Ogni momento in ufficio può essere buono per fare un po' di allenamento, soprattutto per scaricare la tensione che tende ad accumularsi sul collo, sulle spalle e sulla schiena con una posizione seduta protratta per un periodo di tempo eccessivamente lungo. Anche le braccia, le gambe e le caviglie risentono di questa posizione, perché le articolazioni sono costrette in una determinata posizione per troppo tempo, senza avere modo di essere allungate o mosse in modo diverso. Per questo motivo sono stati studiati degli esercizi da ufficio, movimenti che permettono ai workaholic di non trovare più scuse per fare un po' di movimento!

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I Benefici dello stretching

mercoledì 21 marzo 2018 16.18.33 Europe/Berlin

I Benefici dello stretching blog fassiSe da un lato si sente spesso parlare di stretching, dall'altro non si conoscono le sue reali applicazioni e i benefici che può apportare alla nostra salute.
Negli ultimi anni sono stati effettuati diversi studi su questo tema dove sono stati individuati i pilastri teorici ed, in seguito, anche le tecniche di applicazione.
A questo scopo, oggi voglio parlarti dei benefici dello stretching e fornirti qualche esempio di esercizio per l'home fitness!

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Scopriamo cos'è l'allenamento funzionale!

martedì 6 marzo 2018 16.04.33 Europe/Berlin

allenamento funzionale Blog FassiNegli ultimi anni l'allenamento funzionale si sta sempre più inserendo nel trend del fitness. Nelle palestre è spesso conosciuto nelle varie sfumature come il Circuit Training, il Crossfit, il Tacfit, il Suspension Training, il Primal Move e tanti altri ancora. Tuttavia, non spopola solo nei centri fitness ma anche all'aperto, poiché si tratta di un tipo di allenamento che non necessita l'utilizzo di macchinari ma solo di piccoli attrezzi che possono essere spostati con facilità.
Cos'è l'allenamento funzionale? Come funziona? Niente paura! In questo breve articolo cercheremo di capirne qualcosa di più e fare dei semplici esempi per gli esercizi home fitness.

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Sport all’aria aperta d’inverno: 6 suggerimenti!

giovedì 28 dicembre 2017 13.00.00 Europe/Berlin

Sport all’aria aperta d’inverno: 6 suggerimenti!Chi lo dice che con l'arrivo dell'inverno e dei primi freddi l'attività sportiva all'aria aperta debba interrompersi? Quello che oggi viene definito abbigliamento tecnico è sicuramente un incentivo a proseguire gli allenamenti invernali all'aria aperta senza patire troppo le rigide temperature, ma con altri suggerimenti è possibile anche sfruttare a proprio favore la stagione, arrivando in perfetta forma fisica in primavera.

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Stress VS Fitness: Perché bisogna darsi una mossa!

mercoledì 22 novembre 2017 13.00.00 Europe/Berlin

stress vs fitness Blog Fassi SportLa parola "stress" viene pronunciata molto frequentemente da moltissime persone al giorno d'oggi. Ma da cosa deriva lo stress? E quali sono i suoi sintomi principali? 

Per di rispondere a queste domande, potremmo iniziare fornendo una spiegazione precisa di questo termine: dal punto di vista medico, lo stress può essere definito come la risposta fisico-mentale ad una sollecitazione interna al nostro organismo (come per esempio una malattia) o esterna ad esso

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