Che lo si abbia già sperimentato sulla propria pelle, o che se ne sia solo sentito parlare da amiche e parenti che già ci sono passate, tutte le donne sanno come quello della gravidanza sia un periodo speciale. Speciale a livello emotivo, prima di tutto, con la felicità per l’attesa di un figlio che si mischia alle paure, più che naturali, del parto e all’incognita sulla gestione dei primi mesi di vita di un bambino piccolo. Ma speciale lo è anche da un punto di vista fisico, con i tanti cambiamenti, ormonali, estetici e non solo, a cui viene sottoposto il corpo della futura mamma.

Il rientro dalle ferie è sempre un grosso trauma ma, la tristezza che potrebbe derivare da questa situazione, potrà essere trasformata in energia per poter riuscire a rimettersi in forma. Scopri i nostri consigli!

Allenarsi con la fitbike in casa risulta essere assai piacevole, visto che questo strumento garantisce il massimo livello di soddisfazione ad una persona.
Ecco come procedere per poter riuscire a mantenersi in forma con tale tipologia di articolo. 

L’Antigravity Yoga è uno speciale ed innovativo stile dello yoga basato sulla fusione di danza, pilates e ginnastica ritmica. Antigravity significa “contro la gravità”, e difatti la particolarità di questo stile  di yoga è proprio l’essere sospesi a mezz’aria, appoggiati ad un’amaca o ad un tessuto.

L’inventore di questa innovativa disciplina è l’americano Christopher Harrison, il quale voleva unire lo yoga tradizionale alle pratiche acrobatiche. Il suo desiderio era creare una disciplina che unisse le antiche pratiche orientali (lo yoga) con le moderne discipline di fitness occidentale (pilates). 

La partenza per le vacanze si avvicina sempre di più? L'importante è non dimenticare di tenersi in allenamento anche al mare e di non perdere tutte quelle buone abitudini che vi hanno permesso di raggiungere l'estate con una forma fisica invidiabile. Correre in spiaggia, tuttavia, pur essendo benefico per polmoni e bronchi, può serbare alcune controindicazioni da tenere sempre bene a mente. Scopriamo insieme rischi e benefici!

L’estate sta arrivando e la tua preoccupazione è scegliere con quale maglietta coprire la pancetta quando andrai al mare? Anche quest’anno volevi sfoggiare degli addominali tonici, ma non sei riuscito a tenerti in allenamento?

Fassi Sport ti aiuta a scoprire come mantenerti in forma ed avere degli addominali allenati con il solo ausilio di una panca multiuso e tanta determinazione.

Anche quest’anno, dal 2 al 5 giugno parte il Rimini Wellness, la fiera di Rimini dedicata al benessere e al fitness, con tanti corsi interessanti e novità imperdibili per chiunque ami uno stile di vita sano ed in movimento. L’offerta quest’anno si presenta particolarmente ricca e comprende discipline che spaziano dal food al fintess e riabilitec. Gli eventi ai quali i visitatori potranno partecipare sono divisi principalmente nelle categorie WFUN e WPRO.

Il PLANK è un esercizio divenuto estremamente popolare per la sua capacità di tenere allenati tutti i muscoli del corpo senza bisogno di movimento, e per i grandi benefici che può apportare sia a livello fisico che a livello mentale. Una caratteristica fondamentale del plank è senza dubbio il grande risparmio di tempo rispetto a altre attività fisiche più tradizionali. Difatti per ottenere benefici da una sessione di plank bastano pochi minuti al giorno.

La regione muscolare che dona alla pancia il classico aspetto a scacchi prende il nome di retto addominale. È un muscolo unico ed è formato da alcune iscrizioni tendinee orizzontali e da una verticale. A tal proposito, è assolutamente necessario partire con l'assunto fondamentale che non esiste alcun addominale inferiore piuttosto che superiore, esattamente come non esistono bicipiti inferiori e superiori. 

Molti runner professionisti quando sentono parlare di tapis roulant storcono il naso: in realtà il tapis roulant per raggiungere degli obiettivi di miglioramento della corsa è molto valido. Inoltre allenarsi con il tapis roulant nella comodità della propria casa apporta numerosi vantaggi: