Fassi Sport, in collaborazione con Diadora Fitness, propone una vastissima gamma di accessori ed attrezzi per il fitness e la palestra, pensati per conseguire in breve tempo gli obiettivi prefissati: tonificazione delle braccia, del tronco e delle gambe, definizione e dimagrimento o riabilitazione in seguito ad un infortunio. Pesi, bilancieri e manubri di ogni genere, tra cui i classici dischi in ghisa, piuttosto che i manubri ricoperti in spugna e neoprene per salvaguardare ogni genere di superficie sulla quale si è soliti svolgere i propri allenamenti, sono reperibili presso il sito ufficiale Fassi alla sotto categoria "pesistica". 

Sul finire dell'estate e delle vacanze, inevitabilmente si scivola col pensiero su ciò che sarà la nuova stagione e su quelli che saranno gli allenamenti del prossimo futuro. E come ogni anno, i buoni propositi non mancano, a differenza dei risultati e dell'impegno, che spesso, per un motivo o per l'altro, vengono decisamente meno. Per stilare una lista di buoni propositi che sappia rivelarsi davvero vincente, è necessario concentrarsi su sessioni di allenamento mirate, su una serie di obiettivi precisi e specifici e su un programma d'allenamento non troppo complicato ed impegnativo, pena la tendenza a scoraggiarsi in men che non si dica ed abbandonare gli impegni prima del tempo. Nello sport, come in ogni altro aspetto dell'esistenza, la perseveranza gioca un ruolo fondamentale, ma la voglia di mettersi in gioco non deve essere immediatamente smorzata da sessioni d'allenamento esagerate e massacranti. A tal proposito, la prima regola da seguire è quella di procedere per gradi, senza anticipare i tempi e forzare la normale tabella di marcia. Ma scorriamo una breve lista di suggerimenti relativi al fitness e alle abitudini alimentari, utili a chi vuole davvero tenersi in forma e cominciare la stagione nel miglior modo possibile.

L'autunno è ormai qui e con il suo arrivo le giornate cominciano ad accorciarsi, la luce diminuisce e l'organismo si prepara alla stagione fredda. Tutti questi fattori incidono negativamente sull'umore, il cui tono tende a diminuire, e ci sentiamo più stanchi e spossati. Vi raccontiamo come ritornare in forma con dei buoni propositi!

Quello che si è messo in tavola a Natale per rispettare la tradizione culinaria italiana sono stati sicuramente pranzi abbondanti, che vanno dalle lasagne al panettone, passando dai piatti elaborati e decisamente ipercalorici. Di fronte alla probabilità di prendere dai 2 ai 4 chili durante le vacanze di Natale, è il caso di cominciare a pensare a come arginare il danno alla linea. Il consiglio è quello di allenarsi costantementre  anche durante le vacanze di Natale grazie alle attrezzature per l’ home fitness.

Le festività natalizie rappresentano il periodo dell’anno più atteso dalla stragrande maggioranza della popolazione italiana: un atmosfera suggestiva e magica nella quale vivere a pieno gli affetti familiari. Le feste di Natale, però rappresentano anche il periodo nel quale ci si permette eccessi alimentari con interminabili abbuffate che hanno ripercussioni sulla forma fisica. Vediamo come ritrovare la forma dopo aver esagerato per una quindicina di giorni. 

Gli sportivi sanno bene che il contributo più importante al raggiungimento dei propri obiettivi è dato dall'alimentazione. L'alimentazione ha infatti l'importante quanto delicatissimo compito di fornire all'atleta tutte le sostanze nutritive adeguate allo sforzo da supportare, in modo da assumere i nutrienti giusti per riparare i danni causati dall'attività fisica, senza ottenere un eccesso di calorie. Gli alimenti devono anche apportare la giusta quantità di micronutrienti, quali vitamine (sia liposolubili che idrosolubili) e sali minerai, che vengono facilmente persi attraverso il sudore durante l'attività fisica. Ecco di seguito una lista dei migliori alimenti e l'orario ideale di assunzione in base all'attività fisica che viene svolta.

L'obiettivo di tutti in questo periodo è la prova costume, ma non solo. Infatti gli abiti diventano più leggeri, le scollature più evidenti, le forme anche, e quindi se vi è qualche chilo di troppo, qualche cuscinetto di cellulite, rotolini e forme poco toniche, si prova un certo imbarazzo anche nei più normali gesti quotidiani, come andare in ufficio o a fare la spesa.
Tornare in forma per l'estate però non è impossibile: con qualche piccolo consiglio è possibile recuperare la silhouette persa!

Partiamo dal presupposto che grazie alla sua impeccabile capacità di adattarsi all’ambiente domestico, il Tapis Roulant risulta essere uno dei nostri più grandi alleati per il dimagrimento.

I vantaggi, apportati da un tapis roulant in casa, sono innumerevoli. Si possono strutturare gli allenamenti personalizzandoli a proprio piacimento, si può decidere di svolgere l’allenamento quando ci è più comodo e ogni volta che lo si desidera ...

Se sei interessato all'acquisto di un Tapis Roulant e vuoi essere aiutato nella scelta, continua a leggere l'articolo!

Al contrario di quello che si possa pensare, lo spinning, non è uno sport per i soli appassionati  delle due ruote. Risulta essere uno di quegli sport che garantisce l’apporto oltre ai benefici fisici, anche di quelli psicologici.

Lo spinning è un’attività di tipo aerobico e rappresenta uno dei modi migliori per dimagrire! Infatti durante una seduta di allenamento vengono messi in movimento la stragrande maggioranza dei muscoli del corpo. In particolare, si stimolerà  l’attività delle cosce, i glutei, la parte posteriore e inferiore delle gambe e i tendini del ginocchio. Oltre ad aumentare il metabolismo e snellire i fianchi rassodando gambe e glutei, rinforza la ... Continua a leggere l'articolo se sei interessato a tutti i benefici dello spinning con la fit bike!

Con il termine metabolismo si definisce la velocità con cui l'organismo riesce a bruciare le calorie per soddisfare le funzioni "vitali". Pertanto, più alto sarà il numero di calorie bruciate, maggiore sarà la quantità di calorie da introdurre attraverso il cibo. È proprio il metabolismo il principale fattore ad influenzare il fabbisogno energetico quotidiano, assieme alla dieta e all'attività fisica. Agendo sugli ultimi fattori è possibile mantenere sotto controllo il metabolismo. Occorre indicare come anche il clima, l'età, e il tipo di fisico possano agire sul metabolismo. Ad esempio, in estate, o con l'arrivo dell'inverno, quest'ultimo può accelerare leggermente.