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“Lo sport è la palestra della vita” Questa frase racchiude l'immensa importanza che l'attività fisica ha nella nostra vita, come spinta per superare i propri limiti, le difficoltà e le sfide. 

Scegliendo di allenarsi in casa, con determinazione e costanza, un allenamento di tre\quattro volte a settimana porterà sicuramente risultati notevoli sia per quanto riguarda la fase di dimagrimento che di tonificazione. Prima di iniziare è importante munirsi degli strumenti adatti, a seconda dell'attività che si ha voglia di svolgere.