L'ufficio è il luogo in cui molti di noi trascorrono la maggior parte del loro tempo. Stare seduti alla scrivania non è certamente salutare per il nostro fisico, che per sua natura ha bisogno di movimento e non di sedentarietà ed ecco che, quindi, a lungo andare, dà inequivocabili segnali di disagio facendoci provare piccoli fastidi e dolori. La ginnastica da ufficio nasce per costruire un'opportunità di allenamento anche durante il lavoro, mentre si sta facendo altro, mentre si controlla il computer o mentre si studiano i documenti.
Ogni momento in ufficio può essere buono per fare un po' di allenamento, soprattutto per scaricare la tensione che tende ad accumularsi sul collo, sulle spalle e sulla schiena con una posizione seduta protratta per un periodo di tempo eccessivamente lungo. Anche le braccia, le gambe e le caviglie risentono di questa posizione, perché le articolazioni sono costrette in una determinata posizione per troppo tempo, senza avere modo di essere allungate o mosse in modo diverso. Per questo motivo sono stati studiati degli esercizi da ufficio, movimenti che permettono ai workaholic di non trovare più scuse per fare un po' di movimento!
