La regione muscolare che dona alla pancia il classico aspetto a scacchi prende il nome di retto addominale. È un muscolo unico ed è formato da alcune iscrizioni tendinee orizzontali e da una verticale. A tal proposito, è assolutamente necessario partire con l'assunto fondamentale che non esiste alcun addominale inferiore piuttosto che superiore, esattamente come non esistono bicipiti inferiori e superiori. 

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