Gli affondi ( lunges ) sono un esercizio molto importante per le gambe che, insieme alle sue varianti, è sicuramente fondamentale per ogni allenamento funzionale a corpo libero. Come nello squat anche qui vediamo ad un coinvolgimento importante della muscolatura inferiore: glutei, flessori, quadricipiti, adduttori, abduttori, polpacci e anche il core.
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23
Jan
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