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Quando si parlava di questo argomento, tempo fa si accostava la parola ad altre tipologie di sport. Si eseguivano brevi esercizi di allungamento proprio alla fine dell'attività, ma non si capiva quale fosse lo scopo reale. Attualmente invece si tratta proprio di un'attività a parte, la quale è fondamentale per mantenere i muscoli sciolti e flessibili, ma anche per ottenere un benessere fisico.

Se da un lato si sente spesso parlare di stretching, dall'altro non si conoscono le sue reali applicazioni e i benefici che può apportare alla nostra salute.
Negli ultimi anni sono stati effettuati diversi studi su questo tema dove sono stati individuati i pilastri teorici ed, in seguito, anche le tecniche di applicazione.
A questo scopo, oggi voglio parlarti dei benefici dello stretching e fornirti qualche esempio di esercizio per l'home fitness!