Blog Fitness

Se siete tra gli adepti del workout casalingo, cioè del workout home made, può darsi che abbiate scelto, almeno inizialmente, questa opzione per necessità. Forse gli orari di lavoro non vi permettono di accedere ai corsi programmati dalle palestre della vostra zona oppure, ahimè, non avete nessuna palestra nei dintorni! Cosa significa questo? Che a casa possiamo permetterci il lusso di preparare qualcosa che in palestra non sarebbe assolutamente possibile: un gustosissimo smoothie, frullato sul momento, per recuperare le energie, reidratarsi e mantenere la linea!

Scegliendo di allenarsi in casa, con determinazione e costanza, un allenamento di tre\quattro volte a settimana porterà sicuramente risultati notevoli sia per quanto riguarda la fase di dimagrimento che di tonificazione. Prima di iniziare è importante munirsi degli strumenti adatti, a seconda dell'attività che si ha voglia di svolgere.

Sappiamo tutti che per ottenere i migliori risultati dai nostri allenamenti c'è bisogno anche di un'alimentazione ricca e sana. Non solo per restare in forma ma anche per fornire al nostro corpo tutti i nutrimenti necessari per essere carichi durante la giornata. In questo articolo condivideremo con voi i cibi perfetti da consumare dopo un allenamento sul tapis roulant per reintegrare in modo intelligente ed efficace.