2 Luglio 2026
L'allenamento estivo con spin bike ti permette di restare in forma anche quando il caldo rende impossibile allenarsi all'aperto. Scopri programmi, benefici e consigli.
26 Giugno 2026
Quando la temperatura esterna supera i 35 gradi, correre, pedalare o svolgere attività fisica all’aperto può diventare particolarmente impegnativo. Il corpo deve infatti gestire contemporaneamente il […]
16 Giugno 2026
Bere durante l’allenamento non significa semplicemente “portarsi una borraccia”. L’idratazione influisce sulla sensazione di fatica, sulla concentrazione, sulla temperatura corporea, sulla qualità della prestazione e anche […]
25 Agosto 2025
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1 Agosto 2025
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9 Luglio 2025
Sentire l’indolenzimento ore dopo l’allenamento è spesso l’obiettivo di molte persone, ma in realtà non è sinonimo di buon workout. L’indolenzimento è detto anche DOMS (Delayed onset muscle soreness, […]
9 Luglio 2025
Nel vasto universo dell’attrezzatura fitness, l’ellittica si distingue come una delle macchine più popolari e efficaci. Questo strumento versatile è diventato un punto fermo nelle palestre e […]
9 Luglio 2025
In questo articolo vi parlerò dei piegamenti sulle braccia, esercizio davvero importante per allenare la parte alta del corpo e facilmente eseguibile da tutti. Erroneamente vengono chiamati “flessioni” […]
9 Luglio 2025
Esiste una frequenza cardiaca ottimale di allenamento? In tantissimi fanno a noi Trainers questa domanda e la prima risposta è innanzitutto allenarsi costantemente in ogni periodo dell’anno, e per un […]
14 Agosto 2017
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