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Blog Fitness


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Le kettlebells sono delle semplici palle di ghisa con una maniglia integrata. Ultimamente l’allenamento con le kettlebells è stato sempre più preso in considerazione da diversi preparatori in giro per il mondo soprattutto per gli allenamenti funzionali. Ora vi spiegherò pochi esercizi base per iniziare ad usare subito questo attrezzo straordinario.

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Commenti | Pubblicato in Attrezzature Da Staff Fassi Sport

Quante volte andiamo alla ricerca di nuovi esercizi, di nuovi metodi di allenamento ed escogitiamo tecniche per far lavorare i nostri muscoli in modo da sentirli bruciare il più possibile? Tutto questo perché per noi è importante e fondamentale far sì che nei giorni successivi compaiano quei dolori che altrimenti non gratificherebbero la fatica fatta durante il nostro training.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Fassi Sport

tricipiti sono da allenare costantemente in quanto senza una stimolazione costante tenderanno a perdere tonicità: per avere le braccia toniche e scolpite non trascurate mai il loro completo allenamento. Saranno 4 gli esercizi da effettuare: 2 singolarmente più un Super Set combinando 2 esercizi recuperando 1 minuto al termine di ogni set.

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Commenti | Pubblicato in Wellness Da Staff Fassi Sport

La muscolatura dei glutei è uno dei distretti più forti e per sollecitarli in maniera esaustiva bisognerà basarsi sia sul volume di lavoro che sulle esecuzioni corrette degli esercizi più adatti. Gli esercizi da fare saranno quattro e dovrete eseguirli a circuito, cioè in successione dal primo all’ultimo recuperando 60 secondi al termine di ogni giro completando almeno tre giri in totale.

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Commenti | Pubblicato in Wellness Da Staff Fassi Sport

I due acronimi, HIT e HIIT, indicano due metodologie di allenamento ad alta intensità, non così diverse tra loro, in cui la differenza principale è costituita dalla fase di recupero. Vediamo insieme le caratteristiche principali di queste due tipologie di allenamento.

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Commenti | Pubblicato in Wellness Da Staff Fassi Sport

Se parlerete con molti Personal Trainers sarà probabile che vi rispondano che è impossibile ottenere i risultati sperati senza utilizzare la pesistica. È chiaro che un organismo per mutare e migliorare ha bisogno di stimoli intensi, sempre differenti, e sarà facile ottenere questi stimoli utilizzando manubri, bilancieri o i classici macchinari isotonici da palestra. È però altrettanto vero che ogni persona ha un proprio peso corporeo che può brillantemente sfruttare al meglio per arrivare a tanti obiettivi.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Fassi Sport

Abbiamo parlato diverse volte di quanto sia importante il movimento generale e l’esercizio fisico, rimane però l’ultima cosa davvero fondamentale da citare e da associare appunto all’attività fisica quotidiana e alla sana nutrizione: il riposo. Se non ci si riposa bene il corpo funzionerà male e non saremo lucidi completamente durante il quotidiano.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Fassi Sport

L’Italia è un paese meraviglioso, fatto di paesaggi mozzafiato e cibi invidiati da tutto il mondo: da Nord a Sud ogni regione ha la sua specialità; ma sappiamo sempre cosa esattamente mangiamo? Farà bene o farà male? In questo articolo evienziamo quelle che sono tra i principali alimenti della cucina italiana: i salumi.

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Commenti | Posted Da Staff Fassi Sport

Lo sapevate che basta un attrezzo per allenare tutto il corpo quotidianamente e standosene tranquillamente a casa? Si chiama ellittica e viene definito appunto un macchinario cardiovascolare Total Body. Oggi vi proporremo un pratico allenamento con ellittica appunto e qualche esercizio da fare a corpo libero: vi basterà un tappeto ed è facilmente eseguibile da tutti.

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Commenti | Pubblicato in Wellness Da Andrea Orlandi

Uno degli alimenti più utilizzati in assoluto, crudo o cotto, il pomodoro è senza alcun dubbio un ortaggio dalle molteplici proprietà; ma sapete esattamente di quale famiglia fa parte? Scopriamo insieme la sua origine, le sue proprietà e i suoi benefici.

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Commenti | Posted Da Marcello Vicini

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