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Quanto davvero è importante allenare gli addominali? Gli addominali fanno parte del “core” come diceva Joseph Pilates, ideatore del metodo omonimo, la famosa parte centrale del corpo dove appunto non troviamo solo il retto dell’addome e gli obliqui, ma anche il trasverso dell’addome, il diaframma, la muscolatura del bacino, sino ai glutei: proprio per questo è importante allenare il “core” in tutta la sua totalità.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Marcello Vicini

Siamo nel periodo più caldo dell’anno e purtroppo si sente parlare sempre più spesso di gravi disagi causati dalla siccità e la conseguente carenza di acqua in molte città. Ma noi nel nostro piccolo possiamo fare qualcosa, partendo da piccoli accorgimenti quotidiani che non solo aiuteranno il pianeta ma anche noi stessi per far sì che non ci arrivino delle bollette salate. Ecco quindi degli ottimi consigli per iniziare a risparmiare l’acqua e il denaro.

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Commenti | Posted Da Marcello Vicini

Il nostro organismo ha bisogno di quantità adeguate di magnesio e potassio per funzionare correttamente, e una loro carenza potrebbe darci subito dei segnali ben evidenti che non dovremmo trascurare. A maggior ragione adesso che siamo entrati nel periodo più caldo dell’anno dobbiamo dare al corpo tutti i minerali che vengono dispersi col sudore.

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Commenti | Posted Da Marcello Vicini

Spesso in estate si perde la voglia di allenarsi perché si ha meno tempo a disposizione, oppure perché si preferisce sfruttare il fresco delle prime ore mattutine dove però i minuti sono contati prima di andare al lavoro. Con questo allenamento potrai davvero allenarti in poco tempo per non perdere i risultati ottenuti.

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Commenti | Pubblicato in Wellness Da Marcello Vicini

Allenarsi in estate è fondamentale, nonostante le temperature alte, infatti, bisogna riuscire a trovare il tempo e il modo giusto per mantenersi in forma. Svolgere attività sportiva è salutare e il movimento apporta una serie di benefici al proprio corpo a cui non si può rinunciare.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Fassi Sport

Per il bene del nostro corpo è fondamentale mantenere una dieta sana ricca di tutti i micro e macronutrienti. I sali minerali e le vitamine svolgono un ruolo importante per il nostro benessere generale e, maggior ragione adesso che inizia il periodo caldo dell’anno, si consiglia di non farli mancare nella alimentazione quotidiana. Ricordiamo anche che oltre al cibo è indispensabile aumentare il consumo di acqua nei mesi caldi, proprio perché sudando di più il nostro corpo ne richiede una quantità maggiore.

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Commenti | Posted Da Staff Fassi Sport

In questo articolo vi propongo un allenamento dinamico con l’utilizzo della Giant Ball, un attrezzo funzionale che conoscerete come palla medica che risulta molto utile ed efficace. Effettuate prima un buon riscaldamento, magari facendo una corsetta di dieci minuti oppure sfruttando un po’ la vostra eventuale conoscenza sull’attivazione muscolo-articolare. Successivamente eseguite il circuito di seguito per quattro volte, recuperando un minuto al termine di ogni giro.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Marcello Vicini

Esiste un allenamento davvero efficace per il dimagrimento? L’allenamento per dimagrire è uguale per tutti? Queste sono solo un paio di domande che mi pongono ogni giorno i miei clienti semplicemente per il fatto che c’è sempre molta confusione per quanto riguarda l’argomento “dimagrimento”. Vediamo insieme le principali risposte.

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La bicicletta è sicuramente un attrezzo cardio molto valido e utilizzabile da tutti, indipendentemente dall’età e dalla costituzione fisica. Allenarsi all’aria aperta è veramente gradevole ma con il caldo oppure con il tempo limitato a disposizione, si può comodamente effettuare un buon allenamento anche a casa. Esistono tuttavia diversi tipi di cyclette e cercherò di aiutarvi a capire quale scegliere in base alle vostre esigenze.

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Commenti | Pubblicato in Attrezzature Da Marcello Vicini

Oggi vi proporrò un allenamento a corpo libero da effettuare dove vorrete e soprattutto con chi vorrete. Una bella sfida da fare con i vostri amici. Questo Workout sarà strutturato in modalità AFAP da 500 ripetizioni ed è indicato a persone già allenate che vogliono cimentarsi in qualcosa di più intenso. Pronti? Allora completate nel minor tempo possibile questo circuito di allenamento e mi raccomando tenete d’occhio il tempo.

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