Uno dei fattori più importanti per migliorare il proprio livello di fitness è il tempo di recupero tra un allenamento e l’altro: si può quasi dire che il riposo sia tanto importante quanto l’allenamento stesso. Infatti, è durante i giorni di recupero che avviene la maggior parte della ricostruzione muscolare.
Leggi di piùTempo di Riposo tra un Allenamento e un Altro
mercoledì 13 gennaio 2021 08.55.52 Europe/Berlin
Gli 8 aminoacidi essenziali per il tuo benessere dopo un allenamento intenso
lunedì 28 settembre 2020 12.30.00 Europe/Berlin
Come sappiamo molto bene, l'alimentazione è uno degli aspetti più importanti per il benessere del nostro corpo. Solitamente poniamo grande attenzione alle categorie alimentari principali come carboidrati, proteine e grassi. Tuttavia è importante introdurre nell'organismo anche gli 8 amminoacidi essenziali per essere in buona salute e per far crescere la nostra muscolatura. In questo articolo approfondiremo l'argomento e vedremo in quali cibi trovare questi importantissimi amminoacidi.
Scopri Cosa Mangiare Prima di un Allenamento!
mercoledì 22 luglio 2020 11.03.00 Europe/Berlin
Spesso non si sa bene cosa mangiare prima di un allenamento e si rischia di arrangiarsi con soluzioni “home made” inadeguate.
Leggi l'articolo e scopri i nostri consigli!
Leggi di piùEterna questione: Proteine artificiali o naturali? Quali scegliere!
lunedì 22 aprile 2019 14.00.22 Europe/Berlin
Tutti gli sportivi, neofiti ed esperti, che iniziano a pretendere il massimo dal loro allenamento e a raggiungere degli obiettivi in modo ottimale, ricadono sempre nella stessa questione: Assunzione di proteine. Ma cosa scegliere: iniziare con le dosi di concentrati proteici in polvere o una dieta basata su alimenti ricchi di proteine? Tra spot pubblicitari, sulla rete, sui social e più che mai in palestra gli shaker con proteine stanno divenendo protagonisti indiscussi del momento workout. La questione principale da chiedersi è se...
Come tornare in forma dopo le Feste
venerdì 11 gennaio 2019 17.35.00 Europe/Berlin
Le Feste si sa possono essere un periodo molto complicato per la nostra salute: i pranzi con i parenti sono all'ordine del giorno e l'attività fisica spesso viene sacrificata anche a causa di un clima esterno solitamente rigido che non invoglia a lanciarsi in una corsetta o in una partitella con amici.
Se durante le Feste questi eccessi sono normali e in un certo senso inevitabili, il problema del ritorno in forma inizia poi a porsi appena terminato questo periodo quando, complici anche i buoni propositi per l'anno nuovo, ci si ritrova appesantiti e in difficoltà a tornare al precedente stato di forma.
Digiuno pro e contro. La dieta dopo le Vacanze Natalizie
mercoledì 2 gennaio 2019 11.49.00 Europe/Berlin
Ci ritroviamo dopo le vacanze appagati ma anche un po' appesantiti. Sicuramente è valsa la pena gustare tutte quelle leccornie, ma ora come facciamo?
Non ti preoccupare, il team di Fassi Sport è qui per affiancarti nel percorso verso il benessere.
Leggi di piùAllenamento con le Kettlebells
lunedì 10 dicembre 2018 12.22.10 Europe/Berlin
La kettlebell è uno strumento utilizzato per l'allenamento dei muscoli di tutto il corpo.
Con due semplici kettlebell infatti è possibile eseguire una quantità infinita di esercizi e ottenere risultati straordinari allenandosi comodamente a casa.
4 esercizi più efficaci da fare a casa
lunedì 15 ottobre 2018 09.15.00 Europe/Berlin
Tonificare il fisico è possibile anche senza frequentare la palestra tutti i giorni. Pensi di avere poco tempo da dedicare all'allenamento?
Si possono ottenere risultati eccezionali anche seguendo un programma di allenamento domestico fatto di esercizi a corpo libero.
Cibi Detox per tornare in forma dopo le vacanze
martedì 11 settembre 2018 16.31.57 Europe/Berlin
E' arrivato il momento di rimettersi in forma dopo le vacanze estive, nelle quali difficilmente siamo riusciti a rinunciare alle tentazioni culinarie nelle quelli ci siamo imbattuti.
Tra aperitivi, cene e drink ci saremmo sicuramente abbandonati a qualche peccato di gola, motivo per cui ora che siamo tornati dalle vacanze ci sentiamo leggermente appesantiti e desiderosi di ritrovare la leggerezza ed il benessere che avevamo faticosamente conquistato.
Tonificare i muscoli con l'allenamento a casa
lunedì 6 agosto 2018 15.18.07 Europe/Berlin
Chi vuole tenersi in allenamento non deve necessariamente andare in palestra. Nel blog di oggi dedicheremo un po' di spazio a qualche consiglio per allenarsi a casa con un paio di manubri e raggiungere o mantenere un miglior tono muscolare.
Seguendo questi esercizi e combinando l'utilizzo dei manubri con un po' di allenamento a corpo libero potrai ammirare tu stesso come allenarsi a casa sia gratificante e irrinunciabile.