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Come sappiamo molto bene, l'alimentazione è uno degli aspetti più importanti per il benessere del nostro corpo. Solitamente poniamo grande attenzione alle categorie alimentari principali come carboidrati, proteine e grassi. Tuttavia è importante introdurre nell'organismo anche gli 8 amminoacidi essenziali per essere in buona salute e per far crescere la nostra muscolatura. In questo articolo approfondiremo l'argomento e vedremo in quali cibi trovare questi importantissimi amminoacidi.

Sappiamo tutti che per ottenere i migliori risultati dai nostri allenamenti c'è bisogno anche di un'alimentazione ricca e sana. Non solo per restare in forma ma anche per fornire al nostro corpo tutti i nutrimenti necessari per essere carichi durante la giornata. In questo articolo condivideremo con voi i cibi perfetti da consumare dopo un allenamento sul tapis roulant per reintegrare in modo intelligente ed efficace.

Il vogatore è uno degli attrezzi più utilizzati da tutti gli atleti per un allenamento da veri professionisti e il canottaggio è uno degli sport più completi che si possano praticare perché permette di allenare in modo armonico sia la parte inferiore che quella superiore del corpo.

Leggi l'articolo e scopri i benefici del vogatore!

La Cyclette è uno degli attrezzi da allenamento più usati per migliorare la propria forma fisica, perdendo massa grassa e guadagnando in forza e resistenza.

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Quando si rientra dalle vacanze può essere difficile ricominciare a fare attività fisica: tornare a casa dopo un periodo di relax in cui ci si è lasciati andare non è facile, e se si aggiunge il ritorno a lavoro la faccenda si fa ancora più complicata.

Chi vuole tenersi in allenamento non deve necessariamente andare in palestra. Nel blog di oggi dedicheremo un po' di spazio a qualche consiglio per allenarsi a casa con un paio di manubri e raggiungere o mantenere un miglior tono muscolare.
Seguendo questi esercizi e combinando l'utilizzo dei manubri con un po' di allenamento a corpo libero potrai ammirare tu stesso come allenarsi a casa sia gratificante e irrinunciabile.

Negli ultimi anni l'allenamento funzionale si sta sempre più inserendo nel trend del fitness. Nelle palestre è spesso conosciuto nelle varie sfumature come il Circuit Training, il Crossfit, il Tacfit, il Suspension Training, il Primal Move e tanti altri ancora. Tuttavia, non spopola solo nei centri fitness ma anche all'aperto, poiché si tratta di un tipo di allenamento che non necessita l'utilizzo di macchinari ma solo di piccoli attrezzi che possono essere spostati con facilità.
Cos'è l'allenamento funzionale? Come funziona? Niente paura! In questo breve articolo cercheremo di capirne qualcosa di più e fare dei semplici esempi per gli esercizi home fitness.

Di esercizi per tonificare e migliorare la propria forma fisica ce ne sono tantissimi, ognuno diverso e ognuno utile a uno scopo specifico. In tanti sono convinti che gli esercizi migliori e più efficaci siano quelli che richiedono tantissimo movimento ma non sempre è così, perché ci sono esercizi statici che garantiscono ottimi risultati. Uno di questi è il plank! E' uno degli esercizi considerati più faticosi all'unanimità ma è anche uno dei più completi perché fa lavorare la quasi totalità della muscolatura del corpo: considerarlo esclusivamente valido per migliorare la tonicità della parete addominale sarebbe sbagliato, perché tenere quella posizione (non facile) mette in moto tutta la muscolatura del corpo. Per alcuni anni sembrava essere scomparso dai programmi di allenamento, sostituito da esercizi diversi e meno completi ma, per fortuna, da qualche anno è stato riscoperto e sono oggi tantissime le persone che si allontanano con questo esercizio che, se eseguito con costanza e in maniera corretta, permette di ottenere ottimi risultati, visibili già in poco tempo.

La parola "stress" viene pronunciata molto frequentemente da moltissime persone al giorno d'oggi. Ma da cosa deriva lo stress? E quali sono i suoi sintomi principali? 

Per di rispondere a queste domande, potremmo iniziare fornendo una spiegazione precisa di questo termine: dal punto di vista medico, lo stress può essere definito come la risposta fisico-mentale ad una sollecitazione interna al nostro organismo (come per esempio una malattia) o esterna ad esso