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Allenamento Estivo con la Giant Ball

giovedì 22 luglio 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Oggi vi mostreremo un training dinamico con l’utilizzo della Giant Ball, un attrezzo funzionale molto utile e facilmente acquistabile sul nostro sito fassisport. Ricordatevi di non lasciare mai il vostro allenamento, semmai di diminuirne l’intensità e il tempo durante l’estate. Esistono diversi carichi di lavoro con le palle mediche, noi prenderemo in considerazione un peso medio di lavoro con 4 o 6 kg.

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Commenti | Pubblicato in Wellness Da Andrea Orlandi

Il segreto per mantenersi in forma

mercoledì 21 luglio 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Un corpo armonico, equilibrato nelle misure ed allo stesso tempo tonico, riflette la buona salute di ogni persona, per questo motivo bisognerebbe riuscire ad allenarsi non solo per migliorare la resistenza, ma anche la forza e l’elasticità: è inutile infatti essere fortissimi se poi non si è sciolti nei movimenti.

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Commenti | Pubblicato in Wellness Da Andrea Orlandi

Fobia da Smartphone

lunedì 28 giugno 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Che cos’è la nomofobia? E’ una vera e propria patologia detta anche “cellularomania” , ovvero la difficoltà di distaccarsi anche solo per qualche minuto dal proprio smartphone. Nel peggiore dei casi pensate che certe persone arrivano a pensare di essere isolati dal mondo: non è fantascienza, purtroppo è una triste verità.

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Commenti | Pubblicato in Wellness Da Andrea Orlandi

Paura di Ripartire con gli Allenamenti

lunedì 21 giugno 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Dopo tanti mesi di stop, finalmente anche le palestre stanno lentamente ritornando a pieno regime, ma è paradossale come molte persone abbiano perso l’abitudine di allenarsi costantemente. Difatti, anche se per tante persone l’home fitness è diventata la nuova metodologia di allenamento, per molti invece l’allontanamento dalla palestra è stato deleterio, e si è persa la voglia di stressare il fisico in maniera costruttiva.

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Commenti | Pubblicato in Wellness Da Staff Fassi Sport

AFAP 300: QUESTA E’ SPARTA!

giovedì 17 giugno 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Sin dall’antichità è stato presente l’allenamento fisico e non è un caso che Spartani, Greci, Romani, avessero fisici scolpiti e definiti: già a quei tempi avevano capito che il movimento e la ginnastica erano importantissimi. A proposito di Sparta, e in omaggio al film 300, oggi vi proponiamo un circuito con metodologia AFAP 300, cioè un circuito gigante composto da 300 ripetizioni per aumentare la resistenza ed anche l’ipertrofia muscolare. Si narra infatti che gli Spartani facessero allenamenti simili a questo per mantenersi in forma.

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Commenti | Pubblicato in Wellness Da Staff Fassi Sport

Definisci i pettorali con i manubri

giovedì 13 maggio 2021 14.00.00 Europe/Berlin

In molti mi hanno chiesto spesso come definire i pettorali in poche settimane. Far crescere i pettorali non è difficile, ma come per ogni cosa è indispensabile la costanza, l’impegno e la corretta alimentazione. Di seguito vi presentiamo una serie di esercizi da eseguire con cadenza corretta ipotizzando 2 o 3 secondi sia per la fase eccentrica che per quella concentrica.

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Commenti | Pubblicato in Wellness Da Staff Fassi Sport

Prevenire le Gambe Gonfie

mercoledì 28 aprile 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Le gambe gonfie sono spesso un problema; il movimento, lo sport, tenere il fisico in attività giova costantemente alla salute andando a prevenire diverse patologie, anche quelle legate alla carenza di circolazione nei distretti muscolari inferiori.
Vediamo insieme alcuni preziosi consigli per prevenire il gonfiore sulle gambe.

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Commenti | Pubblicato in Wellness Da Staff Fassi Sport

I 3 esercizi migliori per le gambe

martedì 27 aprile 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Le gambe sono dei muscoli potentissimi di una massa notevole e i principali sono: quadricipiti, glutei, bicipiti femorali ma anche adduttori e polpacci. Hanno bisogno di una grossa irrorazione di sangue per stimolare la loro crescita, ed è per questo che sarà molto facile percepire un indolenzimento o una stanchezza sulle cosce il giorno successivo all’allenamento. Vediamo insieme quali sono gli esercizi migliori da effettuare.

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Commenti | Pubblicato in Wellness Da Staff Fassi Sport

Allenamento e Integratori

lunedì 26 aprile 2021 14.00.00 Europe/Berlin

L’allenamento influisce tanto sul nostro organismo creando uno Stress positivo a livello psico-fisico e c’è da dire che anche ogni stagione agisce a livello ormonale su di noi. Per questo sono importanti gli integratori, che servono appunto ad integrare un qualcosa che vada ad integrare quello che noi già assumiamo nei nostri normali pasti. Vediamo insieme i più utilizzati.

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Addominali Scolpiti e Dimagrimento Localizzato

mercoledì 21 aprile 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Se avete intenzione di ottenere un dimagrimento esclusivamente nella zona addominale con poca fatica e senza fare alcun tipo di sacrificio, vi state sbagliando di grosso: la prima regola per ottenere un Six Pack da fare invidia a tutti è infatti quella di effettuare un allenamento completo che vada ad interessare tutto il corpo, accompagnato da una corretta alimentazione.

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