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Come ricominciare ad allenarsi dopo il Covid?

giovedì 29 settembre 2022 16.49.48 Europe/Berlin

Ti sei ammalato di Covid. Ora sei guarito e vorresti ricominciare ad allenarti e tornare a regime come prima. Come fare? I sintomi, come ben sappiamo, variano da persona a persona, ma in linea generale possiamo indicarti delle linee guida da seguire per riprendere l’esercizio fisico e tornare al tuo regolare programma di allenamento. Vediamo insieme quali sono i principali consigli da tenere a mente per riprendere ad allenarsi dopo un’influenza da Coronavirus.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Staff Fassi Sport

Addominali e Core

giovedì 15 settembre 2022 14.00.00 Europe/Berlin

Il termine core non è un gergo utilizzato da noi Personal Trainers per indicare la zona addominale, è invece il nome con cui si definisce tutto un insieme di muscoli del corsetto addominale, per cui non solo gli addominali stessi, importantissimi per la gestione di tantissimi esercizi e per i movimenti che eseguiamo durante il quotidiano.

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Commenti | Pubblicato in Benessere Da Marcello Vicini

Essere indolenziti vuol dire allenamento corretto?

martedì 6 settembre 2022 14.00.00 Europe/Berlin

Sentire l’indolenzimento ore dopo l’allenamento è spesso l’obiettivo di molte persone, ma in realtà non è sinonimo di buon workout. Tale fenomeno è molto frequente nei soggetti fuori allenamento, ma è presente anche in quelli che, pur essendo molto allenati, si cimentano ad effettuare esercizi nuovi attivando la muscolatura in maniere differenti. Vediamo da cosa è causato.

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Perché si addormentano le mani di notte?

venerdì 2 settembre 2022 14.00.00 Europe/Berlin

Vi è mai capitato di svegliarvi nel cuore della notte con le mani formicolanti e addormentate? E perché si perde la sensibilità delle mani mentre si dorme? In questo articolo vi sveleremo come risolvere questo problema dandovi tutte le spiegazioni.

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Quanto è importante allenare la schiena?

mercoledì 31 agosto 2022 14.00.00 Europe/Berlin

Spesso si tende ad avvicinarsi agli allenamenti con un metodo sbagliato fatto di tanti stereotipi e inesperienza, ed è per questo che una delle cose che si trascurano è l’allenare il corpo solo parzialmente quando invece è importante sollecitare la muscolatura in tutta la sua totalità. Oggi, a tal proposito, parleremo di come allenare la muscolatura della schiena.

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Perché sudo tanto in Estate?

lunedì 8 agosto 2022 14.00.00 Europe/Berlin

La sudorazione è un meccanismo fisiologico del nostro corpo che serve per regolare costantemente la nostra temperatura corporea, per cui non a caso quando ci si allena si suda di più. Quando si suda davvero troppo bisogna stare attenti perché potrebbe essere il campanello d’allarme di qualcosa che non va, rischiando anche di svenire o di collassare a causa del caldo eccessivo.

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La tecnologia fa bene?

lunedì 1 agosto 2022 14.00.00 Europe/Berlin

Questa è l’epoca delle grandi evoluzioni e rivoluzioni tecnologiche, dove ormai un tablet, un pc, o il più semplice smartphone è all’interno di ogni casa. Se però da una parte la tecnologia ci aiuta tantissimo, dall’altra può creare problemi anche seri, da una postura scorretta, ad una infiammazione delle dita, ai problemi di vista, sino ad arrivare alla dipendenza dai social. Vediamo quindi di fare chiarezza.

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Come allenarsi al meglio in spiaggia!

venerdì 15 luglio 2022 16.20.43 Europe/Berlin

Con l’arrivo dell’Estate, e quindi del caldo, molte persone sono pronte per andare in ferie. Tra le varie mete una delle più gettonate è sicuramente il mare. Per non perdere la sudata forma fisica in questo periodo, è possibile fare dei workout utilizzando spiaggia e mare come palestra.

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Un allenamento intelligente per la schiena

giovedì 14 luglio 2022 14.00.00 Europe/Berlin

Come abbiamo detto tante volte, è assolutamente importante allenare la muscolatura in tutta la sua totalità, per cui rinforzare anche la schiena è fondamentale: infatti limita l’insorgere di molti infortuni, ci fa mantenere una postura migliore e aiuta il rachide a mantenere le sue curvature fisiologiche. Vediamo insieme un allenamento da effetuare per mantenere allenata e in forma la tua schiena.

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Non allenarti male

lunedì 11 luglio 2022 14.00.00 Europe/Berlin

L’estate si sa è un periodo in cui è facile perdere la voglia di allenarsi a causa delle belle giornate che invitano a stare all’aria aperta facendo qualche aperitivo in più, oppure per l’afa che sicuramente non aiuta; è fondamentale però mantenere un ritmo di allenamento costante tutto l’anno magari con qualche facile accorgimento. In questo articolo ti mostrerò pochi errori da non fare quando ci si allena ma che spesso vengono comunque eseguiti da tantissime persone. Vediamoli insieme.

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