Diverse persone mi hanno richiesto un esempio di circuito veloce da poter effettuare quotidianamente, magari in pausa pranzo quando si ha meno tempo a disposizione per il proprio allenamento. Di seguito, quindi, vi andrò a presentare un esempio di allenamento adatto a tutti da eseguire in poco tempo.
Leggi di piùBlog Fitness

Allenarsi è importante per mantenersi pieni di energia nel quotidiano, per alzare le difese immunitarie e ovviamente per vedersi meglio allo specchio. In questo articolo ti mostrerò i 4 errori da non fare quando ci si allena ma che spesso vengono comunque eseguiti da tantissime persone.
Leggi di piùOggi vi parlerò di un allenamento veloce da eseguire in soli 40 minuti almeno 3 volte a settimana, e solo con l’utilizzo del vostro corpo e una coppia di manubri: almeno 2 kg per le donne e almeno 3 kg per gli uomini.
Continuate con la lettura di questo articolo per saperne di più.
Leggi di piùIl principale problema per chi lavora è quello di riuscire a conciliare gli impegni domestici e lavorativi con l’esercizio fisico, così da potersi ritagliarsi un po’ di tempo per andare in palestra e dedicarsi allo sport. Vediamo insieme come conciliare gli impegni quotidiani con l’allenamento, per far diventare l’attività fisica un appuntamento fisso nella vostra quotidianità.
Leggi di piùCome sappiamo molto bene, l'alimentazione è uno degli aspetti più importanti per il benessere del nostro corpo. Solitamente poniamo grande attenzione alle categorie alimentari principali come carboidrati, proteine e grassi. Tuttavia è importante introdurre nell'organismo anche gli 8 amminoacidi essenziali per essere in buona salute e per far crescere la nostra muscolatura. In questo articolo approfondiremo l'argomento e vedremo in quali cibi trovare questi importantissimi amminoacidi.
Sappiamo tutti che per ottenere i migliori risultati dai nostri allenamenti c'è bisogno anche di un'alimentazione ricca e sana. Non solo per restare in forma ma anche per fornire al nostro corpo tutti i nutrimenti necessari per essere carichi durante la giornata. In questo articolo condivideremo con voi i cibi perfetti da consumare dopo un allenamento sul tapis roulant per reintegrare in modo intelligente ed efficace.
Leggi di piùIl vogatore è uno degli attrezzi più utilizzati da tutti gli atleti per un allenamento da veri professionisti e il canottaggio è uno degli sport più completi che si possano praticare perché permette di allenare in modo armonico sia la parte inferiore che quella superiore del corpo.
Leggi l'articolo e scopri i benefici del vogatore!
Leggi di piùLa Cyclette è uno degli attrezzi da allenamento più usati per migliorare la propria forma fisica, perdendo massa grassa e guadagnando in forza e resistenza.
Leggi l'articolo, scoprine i benefici e mettiti in gioco con il nostro allenamento brucia grassi!
Leggi di piùQuando si rientra dalle vacanze può essere difficile ricominciare a fare attività fisica: tornare a casa dopo un periodo di relax in cui ci si è lasciati andare non è facile, e se si aggiunge il ritorno a lavoro la faccenda si fa ancora più complicata.
Chi vuole tenersi in allenamento non deve necessariamente andare in palestra. Nel blog di oggi dedicheremo un po' di spazio a qualche consiglio per allenarsi a casa con un paio di manubri e raggiungere o mantenere un miglior tono muscolare.
Seguendo questi esercizi e combinando l'utilizzo dei manubri con un po' di allenamento a corpo libero potrai ammirare tu stesso come allenarsi a casa sia gratificante e irrinunciabile.