I cetrioli sono perfetti per la stagione calda, ottimi alleati della salute in quanto rinfrescano, hanno un basso contenuto di calorie ed aiutano anche a mantenere le gambe sgonfie. Scopriamo in questo articolo proprietà e benefici.
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Agosto è il mese delle vacanze e, per molti, anche il mese di pausa da fitness e allenamenti. Per riuscire, però, a mantenere comunque una certa forma fisica anche senza esercizio è importante seguire un’alimentazione bilanciata e controllata, pur non rinunciando ai piaceri della tavola. Vediamo insieme quali sono i suggerimenti principali per seguire una dieta bilanciata anche in vacanza, sia per una tranquilla settimana al mare che per un weekend in montagna.
Leggi di piùAvete mai sentito parlare ultimamente di pokè? Una volta chiamavamo certi piatti unici insalate miste o insalate di riso, o ancora insalate di pollo, ma il pokè è l’evoluzione culinaria di tutto questo: una tendenza che continua a crescere da nord a sud.
Leggi di piùPer il bene del nostro corpo è fondamentale mantenere una dieta sana ricca di tutti i micro e macronutrienti. I sali minerali e le vitamine svolgono un ruolo importante per il nostro benessere generale e, maggior ragione adesso che inizia il periodo caldo dell’anno, si consiglia di non farli mancare nella alimentazione quotidiana. Ricordiamo anche che oltre al cibo è indispensabile aumentare il consumo di acqua nei mesi caldi, proprio perché sudando di più il nostro corpo ne richiede una quantità maggiore.
Leggi di piùQuanto è importante l’allenamento costante? Tantissimo. Quanto è importante una sana alimentazione? Quasi più dell’allenamento, e sono da tenere sempre in considerazione insieme al terzo concetto fondamentale e cioè il riposo. Attenzione, in questo articolo non parlerò di grammi o restrizioni, ma andrò semplicemente ad elencare gli alimenti che non dovrebbero mai mancare sulla nostra tavola per avere sempre un ottimo apporto di nutrienti.
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L’Italia è un paese meraviglioso, fatto di paesaggi mozzafiato e cibi invidiati da tutto il mondo: da Nord a Sud ogni regione ha la sua specialità; ma sappiamo sempre cosa esattamente mangiamo? Farà bene o farà male? In questo articolo evienziamo quelle che sono tra i principali alimenti della cucina italiana: i salumi.
Leggi di piùUno degli alimenti più utilizzati in assoluto, crudo o cotto, il pomodoro è senza alcun dubbio un ortaggio dalle molteplici proprietà; ma sapete esattamente di quale famiglia fa parte? Scopriamo insieme la sua origine, le sue proprietà e i suoi benefici.
Leggi di piùLa Soia è sempre più presente nella nostra alimentazione, un alimento dalle tante proprietà e molto utile per apportare proteine importanti nel nostro organismo. L’utilizzo sempre più massiccio di Soia ha fatto scatenare però i vari nutrizionisti, fatto sta che in correlazione alla notevole percentuale in aumento riguardante il suo consumo, siano nati pareri discordanti che riguardano le sue effettive proprietà nutritive.
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Oggi vogliamo parlarvi di un argomento che necessita di qualche spiegazione in più: il glutine. Sempre più spesso se ne sente parlare e ancora più spesso si trovano persone altamente intolleranti a questa sostanza, anche se a volte arrivano informazioni non del tutto corrette.
Leggi di piùDi alimentazione, al giorno d’oggi, si parla moltissimo. Tuttavia, in questo articolo non vogliamo soffermarci sull’importanza della dieta per un sportivo, bensì sulla consapevolezza di scegliere degli alimenti che siano adeguati al tipo di esercizio fisico che si va a svolgere.
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