Che cos’è la nomofobia? E’ una vera e propria patologia detta anche “cellularomania” , ovvero la difficoltà di distaccarsi anche solo per qualche minuto dal proprio smartphone. Nel peggiore dei casi pensate che certe persone arrivano a pensare di essere isolati dal mondo: non è fantascienza, purtroppo è una triste verità.
Leggi di piùFobia da Smartphone
lunedì 28 giugno 2021 14.00.00 Europe/Berlin
Il segreto per mantenersi in forma
mercoledì 21 luglio 2021 14.00.00 Europe/Berlin
Un corpo armonico, equilibrato nelle misure ed allo stesso tempo tonico, riflette la buona salute di ogni persona, per questo motivo bisognerebbe riuscire ad allenarsi non solo per migliorare la resistenza, ma anche la forza e l’elasticità: è inutile infatti essere fortissimi se poi non si è sciolti nei movimenti.
Leggi di piùAllenamento Estivo con la Giant Ball
giovedì 22 luglio 2021 14.00.00 Europe/Berlin
Oggi vi mostreremo un training dinamico con l’utilizzo della Giant Ball, un attrezzo funzionale molto utile e facilmente acquistabile sul nostro sito fassisport. Ricordatevi di non lasciare mai il vostro allenamento, semmai di diminuirne l’intensità e il tempo durante l’estate. Esistono diversi carichi di lavoro con le palle mediche, noi prenderemo in considerazione un peso medio di lavoro con 4 o 6 kg.
Leggi di piùAllenamento periferico per dimagrimento
mercoledì 4 agosto 2021 14.00.00 Europe/Berlin
L’allenamento PHA ovvero Peripheral Heart Action, è il nome di un allenamento per tutto il corpo e in genere viene effettuato a circuito, come quello che vi proporremo oggi. Questo allenamento serve tantissimo per aumentare il consumo calorico me favorire un dimagrimento più veloce.
Leggi di piùI Dorsali: Come Allenarli con Pochi Esercizi
lunedì 23 agosto 2021 14.00.00 Europe/Berlin
Oggi affronteremo l’argomento dei muscoli dorsali ma anche della schiena in generale. È importante allenare la muscolatura posteriore quanto gli addominali e i pettorali, ricordiamocelo: è brutto infatti vedersi belli e scolpiti davanti e carenti muscolarmente dietro. Vediamo insieme quali sono alcuni degli esercizi più effecaci.
Leggi di piùUn allenamento Total Body con l’Ellittica!
venerdì 27 agosto 2021 14.00.00 Europe/Berlin
Lo sapevate che basta un attrezzo per allenare tutto il corpo quotidianamente e standosene tranquillamente a casa? Si chiama ellittica e viene definito appunto un macchinario cardiovascolare Total Body. Oggi vi proporremo un pratico allenamento con ellittica appunto e qualche esercizio da fare a corpo libero: vi basterà un tappeto ed è facilmente eseguibile da tutti.
Leggi di piùAllenamento HIT o HIIT?
martedì 21 settembre 2021 09.27.44 Europe/Berlin
I due acronimi, HIT e HIIT, indicano due metodologie di allenamento ad alta intensità, non così diverse tra loro, in cui la differenza principale è costituita dalla fase di recupero. Vediamo insieme le caratteristiche principali di queste due tipologie di allenamento.
Leggi di piùCome Tonificare i Glutei a Corpo Libero
mercoledì 22 settembre 2021 14.00.00 Europe/Berlin
La muscolatura dei glutei è uno dei distretti più forti e per sollecitarli in maniera esaustiva bisognerà basarsi sia sul volume di lavoro che sulle esecuzioni corrette degli esercizi più adatti. Gli esercizi da fare saranno quattro e dovrete eseguirli a circuito, cioè in successione dal primo all’ultimo recuperando 60 secondi al termine di ogni giro completando almeno tre giri in totale.
Leggi di piùCome Scolpire i Tricipiti in 15 minuti
venerdì 24 settembre 2021 14.00.00 Europe/Berlin
I tricipiti sono da allenare costantemente in quanto senza una stimolazione costante tenderanno a perdere tonicità: per avere le braccia toniche e scolpite non trascurate mai il loro completo allenamento. Saranno 4 gli esercizi da effettuare: 2 singolarmente più un Super Set combinando 2 esercizi recuperando 1 minuto al termine di ogni set.
Leggi di piùFunzione del core
mercoledì 20 ottobre 2021 15.54.44 Europe/Berlin
Il termine core non è un gergo utilizzato da noi Personal Trainers per indicare la zona addominale, è invece il nome con cui si definisce tutto un insieme di muscoli del corsetto addominale, importantissimi per la gestione di tantissimi esercizi e per i movimenti che eseguiamo durante il quotidiano.
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