Di alimentazione, al giorno d’oggi, si parla moltissimo. Tuttavia, in questo articolo non vogliamo soffermarci sull’importanza della dieta per un sportivo, bensì sulla consapevolezza di scegliere degli alimenti che siano adeguati al tipo di esercizio fisico che si va a svolgere.
Leggi di piùAd ogni sport la sua alimentazione
lunedì 22 marzo 2021 14.00.00 Europe/Berlin
Tempo di Riposo tra un Allenamento e un Altro
mercoledì 13 gennaio 2021 08.55.52 Europe/Berlin
Uno dei fattori più importanti per migliorare il proprio livello di fitness è il tempo di recupero tra un allenamento e l’altro: si può quasi dire che il riposo sia tanto importante quanto l’allenamento stesso. Infatti, è durante i giorni di recupero che avviene la maggior parte della ricostruzione muscolare.
Leggi di piùGli 8 aminoacidi essenziali per il tuo benessere dopo un allenamento intenso
lunedì 28 settembre 2020 12.30.00 Europe/Berlin
Come sappiamo molto bene, l'alimentazione è uno degli aspetti più importanti per il benessere del nostro corpo. Solitamente poniamo grande attenzione alle categorie alimentari principali come carboidrati, proteine e grassi. Tuttavia è importante introdurre nell'organismo anche gli 8 amminoacidi essenziali per essere in buona salute e per far crescere la nostra muscolatura. In questo articolo approfondiremo l'argomento e vedremo in quali cibi trovare questi importantissimi amminoacidi.
Scopri Cosa Mangiare Prima di un Allenamento!
mercoledì 22 luglio 2020 11.03.00 Europe/Berlin
Spesso non si sa bene cosa mangiare prima di un allenamento e si rischia di arrangiarsi con soluzioni “home made” inadeguate.
Leggi l'articolo e scopri i nostri consigli!
Leggi di piùEterna questione: Proteine artificiali o naturali? Quali scegliere!
lunedì 22 aprile 2019 14.00.22 Europe/Berlin
Tutti gli sportivi, neofiti ed esperti, che iniziano a pretendere il massimo dal loro allenamento e a raggiungere degli obiettivi in modo ottimale, ricadono sempre nella stessa questione: Assunzione di proteine. Ma cosa scegliere: iniziare con le dosi di concentrati proteici in polvere o una dieta basata su alimenti ricchi di proteine? Tra spot pubblicitari, sulla rete, sui social e più che mai in palestra gli shaker con proteine stanno divenendo protagonisti indiscussi del momento workout. La questione principale da chiedersi è se...
Come tornare in forma dopo le Feste
venerdì 11 gennaio 2019 17.35.00 Europe/Berlin
Le Feste si sa possono essere un periodo molto complicato per la nostra salute: i pranzi con i parenti sono all'ordine del giorno e l'attività fisica spesso viene sacrificata anche a causa di un clima esterno solitamente rigido che non invoglia a lanciarsi in una corsetta o in una partitella con amici.
Se durante le Feste questi eccessi sono normali e in un certo senso inevitabili, il problema del ritorno in forma inizia poi a porsi appena terminato questo periodo quando, complici anche i buoni propositi per l'anno nuovo, ci si ritrova appesantiti e in difficoltà a tornare al precedente stato di forma.
Digiuno pro e contro. La dieta dopo le Vacanze Natalizie
mercoledì 2 gennaio 2019 11.49.00 Europe/Berlin
Ci ritroviamo dopo le vacanze appagati ma anche un po' appesantiti. Sicuramente è valsa la pena gustare tutte quelle leccornie, ma ora come facciamo?
Non ti preoccupare, il team di Fassi Sport è qui per affiancarti nel percorso verso il benessere.
Leggi di piùAllenamento con le Kettlebells
lunedì 10 dicembre 2018 12.22.10 Europe/Berlin
La kettlebell è uno strumento utilizzato per l'allenamento dei muscoli di tutto il corpo.
Con due semplici kettlebell infatti è possibile eseguire una quantità infinita di esercizi e ottenere risultati straordinari allenandosi comodamente a casa.
4 esercizi più efficaci da fare a casa
lunedì 15 ottobre 2018 09.15.00 Europe/Berlin
Tonificare il fisico è possibile anche senza frequentare la palestra tutti i giorni. Pensi di avere poco tempo da dedicare all'allenamento?
Si possono ottenere risultati eccezionali anche seguendo un programma di allenamento domestico fatto di esercizi a corpo libero.
Cibi Detox per tornare in forma dopo le vacanze
martedì 11 settembre 2018 16.31.57 Europe/Berlin
E' arrivato il momento di rimettersi in forma dopo le vacanze estive, nelle quali difficilmente siamo riusciti a rinunciare alle tentazioni culinarie nelle quelli ci siamo imbattuti.
Tra aperitivi, cene e drink ci saremmo sicuramente abbandonati a qualche peccato di gola, motivo per cui ora che siamo tornati dalle vacanze ci sentiamo leggermente appesantiti e desiderosi di ritrovare la leggerezza ed il benessere che avevamo faticosamente conquistato.