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Tempo di Riposo tra un Allenamento e un Altro

mercoledì 13 gennaio 2021 08.55.52 Europe/Berlin

tempo di riposo tra allenamenti

Uno dei fattori più importanti per migliorare il proprio livello di fitness è il tempo di recupero tra un allenamento e l’altro: si può quasi dire che il riposo sia tanto importante quanto l’allenamento stesso. Infatti, è durante i giorni di recupero che avviene la maggior parte della ricostruzione muscolare.

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Gli 8 aminoacidi essenziali per il tuo benessere dopo un allenamento intenso

lunedì 28 settembre 2020 12.30.00 Europe/Berlin

Come sappiamo molto bene, l'alimentazione è uno degli aspetti più importanti per il benessere del nostro corpo. Solitamente poniamo grande attenzione alle categorie alimentari principali come carboidrati, proteine e grassi. Tuttavia è importante introdurre nell'organismo anche gli 8 amminoacidi essenziali per essere in buona salute e per far crescere la nostra muscolatura. In questo articolo approfondiremo l'argomento e vedremo in quali cibi trovare questi importantissimi amminoacidi.

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Scopri Cosa Mangiare Prima di un Allenamento!

mercoledì 22 luglio 2020 11.03.00 Europe/Berlin

Spesso non si sa bene cosa mangiare prima di un allenamento e si rischia di arrangiarsi con soluzioni “home made” inadeguate.

Leggi l'articolo e scopri i nostri consigli!

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Eterna questione: Proteine artificiali o naturali? Quali scegliere!

lunedì 22 aprile 2019 14.00.22 Europe/Berlin

Tutti gli sportivi, neofiti ed esperti, che iniziano a pretendere il massimo dal loro allenamento e a raggiungere degli obiettivi in modo ottimale, ricadono sempre nella stessa questione: Assunzione di proteine. Ma cosa scegliere: iniziare con le dosi di concentrati proteici in polvere o una dieta basata su alimenti ricchi di proteine? Tra spot pubblicitari, sulla rete, sui social e più che mai in palestra gli shaker con proteine stanno divenendo protagonisti indiscussi del momento workout. La questione principale da chiedersi è se...


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Come tornare in forma dopo le Feste

venerdì 11 gennaio 2019 17.35.00 Europe/Berlin

NutriBeesLe Feste si sa possono essere un periodo molto complicato per la nostra salute: i pranzi con i parenti sono all'ordine del giorno e l'attività fisica spesso viene sacrificata anche a causa di un clima esterno solitamente rigido che non invoglia a lanciarsi in una corsetta o in una partitella con amici.
Se durante le Feste questi eccessi sono normali e in un certo senso inevitabili, il problema del ritorno in forma inizia poi a porsi appena terminato questo periodo quando, complici anche i buoni propositi per l'anno nuovo, ci si ritrova appesantiti e in difficoltà a tornare al precedente stato di forma.

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Digiuno pro e contro. La dieta dopo le Vacanze Natalizie

mercoledì 2 gennaio 2019 11.49.00 Europe/Berlin

digiuno intermittente, dieta, fitenssCi ritroviamo dopo le vacanze appagati ma anche un po' appesantiti. Sicuramente è valsa la pena gustare tutte quelle leccornie, ma ora come facciamo?

Non ti preoccupare, il team di Fassi Sport è qui per affiancarti nel percorso verso il benessere.

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Allenamento con le Kettlebells

lunedì 10 dicembre 2018 12.22.10 Europe/Berlin

fassi kettlebellLa kettlebell è uno strumento utilizzato per l'allenamento dei muscoli di tutto il corpo.
Con due semplici kettlebell infatti è possibile eseguire una quantità infinita di esercizi e ottenere risultati straordinari allenandosi comodamente a casa.

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4 esercizi più efficaci da fare a casa

lunedì 15 ottobre 2018 09.15.00 Europe/Berlin

quattro esercizi fassiTonificare il fisico è possibile anche senza frequentare la palestra tutti i giorni. Pensi di avere poco tempo da dedicare all'allenamento?
Si possono ottenere risultati eccezionali anche seguendo un programma di allenamento domestico fatto di esercizi a corpo libero.

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Cibi Detox per tornare in forma dopo le vacanze

martedì 11 settembre 2018 16.31.57 Europe/Berlin

dieta detox fassiE' arrivato il momento di rimettersi in forma dopo le vacanze estive, nelle quali difficilmente siamo riusciti a rinunciare alle tentazioni culinarie nelle quelli ci siamo imbattuti.

Tra aperitivi, cene e drink ci saremmo sicuramente abbandonati a qualche peccato di gola, motivo per cui ora che siamo tornati dalle vacanze ci sentiamo leggermente appesantiti e desiderosi di ritrovare la leggerezza ed il benessere che avevamo faticosamente conquistato.


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Tonificare i muscoli con l'allenamento a casa

lunedì 6 agosto 2018 15.18.07 Europe/Berlin

workout domestico Chi vuole tenersi in allenamento non deve necessariamente andare in palestra. Nel blog di oggi dedicheremo un po' di spazio a qualche consiglio per allenarsi a casa con un paio di manubri e raggiungere o mantenere un miglior tono muscolare.
Seguendo questi esercizi e combinando l'utilizzo dei manubri con un po' di allenamento a corpo libero potrai ammirare tu stesso come allenarsi a casa sia gratificante e irrinunciabile.

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