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Definisci i pettorali con i manubri

giovedì 13 maggio 2021 14.00.00 Europe/Berlin

In molti mi hanno chiesto spesso come definire i pettorali in poche settimane. Far crescere i pettorali non è difficile, ma come per ogni cosa è indispensabile la costanza, l’impegno e la corretta alimentazione. Di seguito vi presentiamo una serie di esercizi da eseguire con cadenza corretta ipotizzando 2 o 3 secondi sia per la fase eccentrica che per quella concentrica.

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Prevenire le Gambe Gonfie

mercoledì 28 aprile 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Le gambe gonfie sono spesso un problema; il movimento, lo sport, tenere il fisico in attività giova costantemente alla salute andando a prevenire diverse patologie, anche quelle legate alla carenza di circolazione nei distretti muscolari inferiori.
Vediamo insieme alcuni preziosi consigli per prevenire il gonfiore sulle gambe.

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I 3 esercizi migliori per le gambe

martedì 27 aprile 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Le gambe sono dei muscoli potentissimi di una massa notevole e i principali sono: quadricipiti, glutei, bicipiti femorali ma anche adduttori e polpacci. Hanno bisogno di una grossa irrorazione di sangue per stimolare la loro crescita, ed è per questo che sarà molto facile percepire un indolenzimento o una stanchezza sulle cosce il giorno successivo all’allenamento. Vediamo insieme quali sono gli esercizi migliori da effettuare.

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Allenamento e Integratori

lunedì 26 aprile 2021 14.00.00 Europe/Berlin

L’allenamento influisce tanto sul nostro organismo creando uno Stress positivo a livello psico-fisico e c’è da dire che anche ogni stagione agisce a livello ormonale su di noi. Per questo sono importanti gli integratori, che servono appunto ad integrare un qualcosa che vada ad integrare quello che noi già assumiamo nei nostri normali pasti. Vediamo insieme i più utilizzati.

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Addominali Scolpiti e Dimagrimento Localizzato

mercoledì 21 aprile 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Se avete intenzione di ottenere un dimagrimento esclusivamente nella zona addominale con poca fatica e senza fare alcun tipo di sacrificio, vi state sbagliando di grosso: la prima regola per ottenere un Six Pack da fare invidia a tutti è infatti quella di effettuare un allenamento completo che vada ad interessare tutto il corpo, accompagnato da una corretta alimentazione.

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Allenarsi Correttamente in Poco Tempo

mercoledì 14 aprile 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Diverse persone mi hanno richiesto un esempio di circuito veloce da poter effettuare quotidianamente, magari in pausa pranzo quando si ha meno tempo a disposizione per il proprio allenamento. Di seguito, quindi, vi andrò a presentare un esempio di allenamento adatto a tutti da eseguire in poco tempo.

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L’Evoluzione del Fitness nel 2021

martedì 13 aprile 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Come ci si allenerà nel 2021? La pandemia ha creato una grossa scossa nel mondo del fitness e la chiusura delle palestre e dei centri sportivi ha creato una vera e propria rivoluzione nel modo di vedere e di vivere l’allenamento. Vediamo insieme quali sono le nuove tendenze nel 2021 riguardanti appunto il mondo del fitness.

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I 4 Errori da Non Fare quando ci si Allena

venerdì 9 aprile 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Allenarsi è importante per mantenersi pieni di energia nel quotidiano, per alzare le difese immunitarie e ovviamente per vedersi meglio allo specchio. In questo articolo ti mostrerò i 4 errori da non fare quando ci si allena ma che spesso vengono comunque eseguiti da tantissime persone.

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Allenamento Veloce Con I Manubri

mercoledì 7 aprile 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Oggi vi parlerò di un allenamento veloce da eseguire in soli 40 minuti almeno 3 volte a settimana, e solo con l’utilizzo del vostro corpo e una coppia di manubri: almeno 2 kg per le donne e almeno 3 kg per gli uomini.

Continuate con la lettura di questo articolo per saperne di più.

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Conciliare impegni ed esercizio fisico

lunedì 8 marzo 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Il principale problema per chi lavora è quello di riuscire a conciliare gli impegni domestici e lavorativi con l’esercizio fisico, così da potersi ritagliarsi un po’ di tempo per andare in palestra e dedicarsi allo sport. Vediamo insieme come conciliare gli impegni quotidiani con l’allenamento, per far diventare l’attività fisica un appuntamento fisso nella vostra quotidianità.

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