Uno dei principali dilemmi di ogni sportivo è quello di scegliere il luogo in cui fare esercizio, decidendo se allenarsi all’aria aperta, andando a correre o facendo esercizi al parco, oppure al chiuso con tappetino, attrezzi e macchine specifiche. La scelta può dipendere da diversi fattori, vediamo insieme quali sono.
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SIamo nel pieno dell'inverno e la domanda sorge spontanea: mi alleno oppure no? D'inverno, si sa, si sta bene a casa al caldo e l'esercizio fisico è l'ultima delle preoccupazioni. C'è però chi non vuole rinunciare al fisico nemmeno col termometro sotto zero e sceglie di adottare tutte le misure necessarie per potersi allenare al freddo. Vediamo quali sono.
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Sappiamo tutti che per ottenere i migliori risultati dai nostri allenamenti c'è bisogno anche di un'alimentazione ricca e sana. Non solo per restare in forma ma anche per fornire al nostro corpo tutti i nutrimenti necessari per essere carichi durante la giornata. In questo articolo condivideremo con voi i cibi perfetti da consumare dopo un allenamento sul tapis roulant per reintegrare in modo intelligente ed efficace.
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La Cyclette è uno degli attrezzi da allenamento più usati per migliorare la propria forma fisica, perdendo massa grassa e guadagnando in forza e resistenza.
Leggi l'articolo, scoprine i benefici e mettiti in gioco con il nostro allenamento brucia grassi!
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Scopri quali sono i tre pilatri dell'home fitness per ottenere il massimo dei risultati con i Tapis Roulant Fassi Sport.
Il tapis roulant è uno degli strumenti più efficaci per perdere perso perché ti permette di svolgere un allenamento di tipo cardio comodamente a casa. Lo shop di Fassi Sport propone una vasta gamma di attrezzature che spazia dai tapis roulant alle cyclette, passando per le ellittiche e le spin bike.
Molte donne desiderano continuare a praticare attività fisica anche durante la gravidanza.
È una cosa assolutamente positiva, che però deve essere affrontata con molta attenzione, e per questo oggi vogliamo darti qualche consiglio per restare in movimento anche durante la dolce attesa. Innanzitutto ti consigliamo di parlare con il tuo medico di fiducia per valutare insieme quali sono le attività più adatte a mantenere alto il tuo benessre senza correre inutili rischi.
La relazione tra buon umore e attività fisica esiste, ed è stata comprovata da un gruppo di ricercatori dell'università di Psicologia Sociale, Michigan.
Lo studio è stato svolto su due gruppi di soggetti, il primo con uno stile di vita sedentario e l'altro con uno stile di vita sportivo. Le conclusioni hanno ovviamente dimostrato che il nesso tra buon umore e attività fisica c'è ed è molto importante per diversi motivi.
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Smettere di fumare. Un altro dei buoni propositi più diffusi del mese di gennaio. In reatà le persone pensano tutti i giorni che dovrebbero smettere di fumare, ma non lo fanno. La nicotina contenuta nel fumo crea forte dipendenza, ma quando si parla di dipendenza dal fumo non si intende solo quella fisica: anche quella mentale gioca un ruolo tutt'altro che marginale.
La ginnastica posturale comprende una serie di esercizi volti a migliorare il benessere della schiena, che è una delle principali cause di dolori.
Il crampo muscolare è uno spasmo, o una contrazione involontaria e incontrollabile del muscolo: non sono etichettabili come infortuni ma possono essere comunque molto dolorosi.
I crampi muscolari sono in assoluto l'inconveniente più ricorrente per chi pratica attività sportiva.
