Se parlerete con molti Personal Trainers sarà probabile che vi rispondano che è impossibile ottenere i risultati sperati senza utilizzare la pesistica, cosa non del tutto corretta. Ogni persona ha un proprio peso corporeo che può brillantemente sfruttare al meglio per arrivare a tanti obiettivi.

Lo stress oramai fa parte della nostra vita ed è facilmente accumulabile per l’alta pressione psicologica alla quale siamo sottoposti quotidianamente, oppure per periodi di lavoro troppo snervanti e faticosi. Premettendo che il nostro consiglio per ottenere risultati è di allenarsi almeno tre volte a settimana, oggi vi svelerò come allenarvi bene anche con poco tempo a disposizione.

Quante volte andiamo alla ricerca di nuovi esercizi, di nuovi metodi di allenamento ed escogitiamo tecniche per far lavorare i nostri muscoli in modo da sentirli bruciare il più possibile? Tutto questo perché per noi è importante e fondamentale far sì che nei giorni successivi compaiano quei dolori che altrimenti non gratificherebbero la fatica fatta durante il nostro training.

Se parlerete con molti Personal Trainers sarà probabile che vi rispondano che è impossibile ottenere i risultati sperati senza utilizzare la pesistica. È chiaro che un organismo per mutare e migliorare ha bisogno di stimoli intensi, sempre differenti, e sarà facile ottenere questi stimoli utilizzando manubri, bilancieri o i classici macchinari isotonici da palestra. È però altrettanto vero che ogni persona ha un proprio peso corporeo che può brillantemente sfruttare al meglio per arrivare a tanti obiettivi.

Abbiamo parlato diverse volte di quanto sia importante il movimento generale e l’esercizio fisico, rimane però l’ultima cosa davvero fondamentale da citare e da associare appunto all’attività fisica quotidiana e alla sana nutrizione: il riposo. Se non ci si riposa bene il corpo funzionerà male e non saremo lucidi completamente durante il quotidiano.

Il nostro corpo è fatto per muoversi quotidianamente e il movimento attiva tanti processi interni che non solo migliorano la nostra composizione corporea col tempo, ma anche la nostra mente. Una importante studio effettuato dalla prestigiosa università inglese di Cambridge dimostrerebbe come la costante attività fisica doni tantissimi miglioramenti sul nostro umore.

Affrontiamo un argomento che durante la stagione calda crea molti problemi e disagi: l’iperidrosi, patologia che colpisce il 2% delle persone. L’ iperidrosi è una iperattività delle ghiandole sudoripare eccrine e non è altro che una manifestazione di eccessiva sudorazione in determinate zone del corpo, in genere mani, piedi, ascelle e viso. Vediamo insieme cause e caratteristiche di questo fenomeno.

L’artrosi aimè è una patologia alla quale bene o male tutti noi potremmo andare incontro con l’avanzare dell’età, anche se forme più o meno serie, possono riscontrarsi anche in persone molto giovani per cause ereditarie, scompensi fisici e altro. Vediamo in questo articolo che cos'è e quali sono i principali esercizio che aiutano a prevenirla e contrastarla.

Ci si deve allenare in vacanza oppure bisogna interrompere gli allenamenti nei giorni di relax? La cosa ottimale sarebbe passeggiare circa un’ora al giorno, fare attività ludiche e divertenti come il nuoto, il canottaggio o anche il beach volley, ma in caso abbiate poco tempo e non vogliate rinunciare ai classici allenamenti troverete di seguito un training facile e adatto a tutti.

Ecco un Fast Training che vi permetterà in soli 15 minuti di potenziare la vostra muscolatura e la tua resistenza, cercando anche di smaltire qualche kilo di troppo o semplicemente tenervi in forma anche in questo periodo caldo. Avrai bisogno solo del tuo corpo , abbinando al training una buona idratazione ed una corretta alimentazione.