Anche tu ami l’idea di poterti allenare nella tranquillità di casa tua, ma non sai come organizzarti per ottenere il massimo dal tuo Workout? Non ti preoccupare, è normale sentirsi smarriti quando si comincia una nuova attività. In questo articolo vediamo come risolvere questo problema.

Vorresti cominciare ad allenarti con i pesi ma temi che il tuo corpo diventi troppo muscoloso e poco femminile? Non preoccuparti, è un dubbio comune a tutte le donne che sentono il desiderio di provare questa nuova routine di allenamento. Oggi vediamo perché questi dubbi siano frutto di vecchi pregiudizi.

Ti sei ammalato di Covid. Ora sei guarito e vorresti ricominciare ad allenarti e tornare a regime come prima. Come fare? I sintomi, come ben sappiamo, variano da persona a persona, ma in linea generale possiamo indicarti delle linee guida da seguire per riprendere l’esercizio fisico e tornare al tuo regolare programma di allenamento. Vediamo insieme quali sono i principali consigli da tenere a mente per riprendere ad allenarsi dopo un’influenza da Coronavirus.

Il termine core non è un gergo utilizzato da noi Personal Trainers per indicare la zona addominale, è invece il nome con cui si definisce tutto un insieme di muscoli del corsetto addominale, per cui non solo gli addominali stessi, importantissimi per la gestione di tantissimi esercizi e per i movimenti che eseguiamo durante il quotidiano.

Sentire l’indolenzimento ore dopo l’allenamento è spesso l’obiettivo di molte persone, ma in realtà non è sinonimo di buon workout. Tale fenomeno è molto frequente nei soggetti fuori allenamento, ma è presente anche in quelli che, pur essendo molto allenati, si cimentano ad effettuare esercizi nuovi attivando la muscolatura in maniere differenti. Vediamo da cosa è causato.

Vi è mai capitato di svegliarvi nel cuore della notte con le mani formicolanti e addormentate? E perché si perde la sensibilità delle mani mentre si dorme? In questo articolo vi sveleremo come risolvere questo problema dandovi tutte le spiegazioni.

Spesso si tende ad avvicinarsi agli allenamenti con un metodo sbagliato fatto di tanti stereotipi e inesperienza, ed è per questo che una delle cose che si trascurano è l’allenare il corpo solo parzialmente quando invece è importante sollecitare la muscolatura in tutta la sua totalità. Oggi, a tal proposito, parleremo di come allenare la muscolatura della schiena.

La sudorazione è un meccanismo fisiologico del nostro corpo che serve per regolare costantemente la nostra temperatura corporea, per cui non a caso quando ci si allena si suda di più. Quando si suda davvero troppo bisogna stare attenti perché potrebbe essere il campanello d’allarme di qualcosa che non va, rischiando anche di svenire o di collassare a causa del caldo eccessivo.

Questa è l’epoca delle grandi evoluzioni e rivoluzioni tecnologiche, dove ormai un tablet, un pc, o il più semplice smartphone è all’interno di ogni casa. Se però da una parte la tecnologia ci aiuta tantissimo, dall’altra può creare problemi anche seri, da una postura scorretta, ad una infiammazione delle dita, ai problemi di vista, sino ad arrivare alla dipendenza dai social. Vediamo quindi di fare chiarezza.

Con l’arrivo dell’Estate, e quindi del caldo, molte persone sono pronte per andare in ferie. Tra le varie mete una delle più gettonate è sicuramente il mare. Per non perdere la sudata forma fisica in questo periodo, è possibile fare dei workout utilizzando spiaggia e mare come palestra.