Il PLANK è un esercizio divenuto estremamente popolare per la sua capacità di tenere allenati tutti i muscoli del corpo senza bisogno di movimento, e per i grandi benefici che può apportare sia a livello fisico che a livello mentale. Una caratteristica fondamentale del plank è senza dubbio il grande risparmio di tempo rispetto a altre attività fisiche più tradizionali. Difatti per ottenere benefici da una sessione di plank bastano pochi minuti al giorno.

Anche quest’anno, dal 2 al 5 giugno parte il Rimini Wellness, la fiera di Rimini dedicata al benessere e al fitness, con tanti corsi interessanti e novità imperdibili per chiunque ami uno stile di vita sano ed in movimento. L’offerta quest’anno si presenta particolarmente ricca e comprende discipline che spaziano dal food al fintess e riabilitec. Gli eventi ai quali i visitatori potranno partecipare sono divisi principalmente nelle categorie WFUN e WPRO.

L’estate sta arrivando e la tua preoccupazione è scegliere con quale maglietta coprire la pancetta quando andrai al mare? Anche quest’anno volevi sfoggiare degli addominali tonici, ma non sei riuscito a tenerti in allenamento?

Fassi Sport ti aiuta a scoprire come mantenerti in forma ed avere degli addominali allenati con il solo ausilio di una panca multiuso e tanta determinazione.

La partenza per le vacanze si avvicina sempre di più? L'importante è non dimenticare di tenersi in allenamento anche al mare e di non perdere tutte quelle buone abitudini che vi hanno permesso di raggiungere l'estate con una forma fisica invidiabile. Correre in spiaggia, tuttavia, pur essendo benefico per polmoni e bronchi, può serbare alcune controindicazioni da tenere sempre bene a mente. Scopriamo insieme rischi e benefici!

L’Antigravity Yoga è uno speciale ed innovativo stile dello yoga basato sulla fusione di danza, pilates e ginnastica ritmica. Antigravity significa “contro la gravità”, e difatti la particolarità di questo stile  di yoga è proprio l’essere sospesi a mezz’aria, appoggiati ad un’amaca o ad un tessuto.

L’inventore di questa innovativa disciplina è l’americano Christopher Harrison, il quale voleva unire lo yoga tradizionale alle pratiche acrobatiche. Il suo desiderio era creare una disciplina che unisse le antiche pratiche orientali (lo yoga) con le moderne discipline di fitness occidentale (pilates). 

Allenarsi con la fitbike in casa risulta essere assai piacevole, visto che questo strumento garantisce il massimo livello di soddisfazione ad una persona.
Ecco come procedere per poter riuscire a mantenersi in forma con tale tipologia di articolo. 

Il rientro dalle ferie è sempre un grosso trauma ma, la tristezza che potrebbe derivare da questa situazione, potrà essere trasformata in energia per poter riuscire a rimettersi in forma. Scopri i nostri consigli!

Che lo si abbia già sperimentato sulla propria pelle, o che se ne sia solo sentito parlare da amiche e parenti che già ci sono passate, tutte le donne sanno come quello della gravidanza sia un periodo speciale. Speciale a livello emotivo, prima di tutto, con la felicità per l’attesa di un figlio che si mischia alle paure, più che naturali, del parto e all’incognita sulla gestione dei primi mesi di vita di un bambino piccolo. Ma speciale lo è anche da un punto di vista fisico, con i tanti cambiamenti, ormonali, estetici e non solo, a cui viene sottoposto il corpo della futura mamma.

Il corpo umano è una macchina perfetta, ma solo prendendoci cura di esso potremo essere sicuri di trattarlo con il riguardo che si merita. Uno degli errori più comuni che si compiono, è quello di pensare all'esercizio fisico solamente in previsione della bella stagione, dimenticando completamente di quanto sia fondamentale tenere il corpo allenato anche durante la stagione fredda. Solo poche persone, infatti, redigono dei piani di mantenimento da effettuare durante l'inverno che aiuti il corpo umano a rinforzare il sistema immunitario con l'esercizio ed il duro lavoro fisico. Certo, non serve affaticarsi o stancarsi incredibilmente fino allo stremo, ma un costante lavoro aerobico è davvero in grado di irrobustire fisico e mente per affrontare il freddo con decisamente un altro passo.

Anno nuovo, vita nuova ma salute sempre presente: sono questi i vari concetti che devono essere sempre rispettati per iniziare l'anno 2017 nel migliore dei modi; occorre semplicemente adottare un comportamento semplice e soprattutto vincente che sarà in grado di farvi iniziare l'anno nuovo nel migliore dei modi.