Uno dei principali dilemmi di ogni sportivo è quello di scegliere il luogo in cui fare esercizio, decidendo se allenarsi all’aria aperta, andando a correre o facendo esercizi al parco, oppure al chiuso con tappetino, attrezzi e macchine specifiche. La scelta può dipendere da diversi fattori, vediamo insieme quali sono.

Con questo allenamento potrai davvero tonificare il tuo fisico in soli 20 minuti al giorno! Avrai bisogno solo del tuo corpo, una buona idratazione ed una corretta alimentazione. Il Workout di oggi si basa solamente su 4 esercizi ma eseguiti nella metodologia Afap ovvero “as fast as possible”, cioè completando le ripetizioni nel minor tempo possibile.

La cellulite è indiscutibilmente la nemica numero uno di ogni donna: nonostante sia davvero fastidiosa possono esserci diverse maniere per prevenirne la formazione ed eliminarla partendo da una sana alimentazione ed attività fisica. Vediamo insieme quali sono gli esercizi da effettuare per ridurre la cellulite.

Sempre di più le discipline olistiche stanno prendendo piede constatando che, oltre al dimagrimento ed alla tonificazione, le persone hanno a cuore anche la loro postura. La società di oggi ci obbliga inevitabilmente ad assumere atteggiamenti posturali scorretti durante il quotidiano, posizioni tenute per tanto tempo che sfociano poi in tensioni muscolari varie e non solo. Vediamo insieme alcuni semplici esercizi che vi aiuteranno a risolvere questi problemi di scorretta postura.

Ecco un Fast Training che vi permetterà in soli 15 minuti di potenziare la vostra muscolatura e la tua resistenza, cercando anche di smaltire qualche kilo di troppo o semplicemente tenervi in forma anche in questo periodo caldo. Avrai bisogno solo del tuo corpo , abbinando al training una buona idratazione ed una corretta alimentazione.

Ci si deve allenare in vacanza oppure bisogna interrompere gli allenamenti nei giorni di relax? La cosa ottimale sarebbe passeggiare circa un’ora al giorno, fare attività ludiche e divertenti come il nuoto, il canottaggio o anche il beach volley, ma in caso abbiate poco tempo e non vogliate rinunciare ai classici allenamenti troverete di seguito un training facile e adatto a tutti.

L’artrosi aimè è una patologia alla quale bene o male tutti noi potremmo andare incontro con l’avanzare dell’età, anche se forme più o meno serie, possono riscontrarsi anche in persone molto giovani per cause ereditarie, scompensi fisici e altro. Vediamo in questo articolo che cos'è e quali sono i principali esercizio che aiutano a prevenirla e contrastarla.

Affrontiamo un argomento che durante la stagione calda crea molti problemi e disagi: l’iperidrosi, patologia che colpisce il 2% delle persone. L’ iperidrosi è una iperattività delle ghiandole sudoripare eccrine e non è altro che una manifestazione di eccessiva sudorazione in determinate zone del corpo, in genere mani, piedi, ascelle e viso. Vediamo insieme cause e caratteristiche di questo fenomeno.

Il nostro corpo è fatto per muoversi quotidianamente e il movimento attiva tanti processi interni che non solo migliorano la nostra composizione corporea col tempo, ma anche la nostra mente. Una importante studio effettuato dalla prestigiosa università inglese di Cambridge dimostrerebbe come la costante attività fisica doni tantissimi miglioramenti sul nostro umore.

Abbiamo parlato diverse volte di quanto sia importante il movimento generale e l’esercizio fisico, rimane però l’ultima cosa davvero fondamentale da citare e da associare appunto all’attività fisica quotidiana e alla sana nutrizione: il riposo. Se non ci si riposa bene il corpo funzionerà male e non saremo lucidi completamente durante il quotidiano.